为什么越来越多的人开始沉迷于跑步

跑步会产生一种叫做多巴胺的快乐因子，它可以让人远离悲伤情绪。这种快乐使人在心理上对跑步产生了上瘾的感觉，而上瘾的时间主要是在长跑之后。同时，在每次新的跑步开始之前，你都会想起上次跑步后的快乐，这会激励你坚持完成今天的目标。这样的重复，也让人们在心理上对跑步产生了依赖。

相信经常跑步的人对这种身心对跑步的上瘾深有体会：跑步后的精神愉悦，生物钟时不时提醒你该跑步了。不管怎样，跑步对你的身体来说都是一项很好的锻炼。即使你只花半个小时慢跑五公里，即使你每两天跑一次，你所能获得的好处也比你花半天时间、花很多钱去医院更划算。

除了身体上的变化之外，跑步上瘾往往是因为成就感来自于能够做常人做不到的事情。能够一口气慢跑20公里左右，一定经历过一段自我毁灭的时期：这段时间耐力和意志力的增长是最享受、最让人上瘾的。

跑步成瘾的具体表现有哪些？

1、跑步后感到陶醉、兴奋；

2、长时间不跑步后出现烦躁不安的症状；

3、一天不跑步就浑身不舒服，心里有一种无法控制的运动欲望；

4、跑步成为生活的主角，生活其他方面的活动较少；

5、花大量的时间在与跑步相关的事情上；

6、不忍心减少跑步量；

以上6种症状，一半以上都出在枪身上，要注意了。大多数上瘾的跑步者并不认为自己的行为有任何问题，而且也没有医学上认可的诊断标准。一般来说，对某项运动的成瘾程度不断增加，而其他社交活动减少，通常表明成瘾。