锻炼时间影响生物钟变化模式
据新华社微特稿，美国研究人员发现，不同的运动时间对人体的生物钟有不同的影响，可能会使生物钟提前或推迟。
研究人员首先测试了101名运动爱好者尿液中的褪黑激素水平，以确定每个人生物钟的基线； 然后将一天24小时分为8个时段，并要求研究对象从中选择一个时段，并在3天内每天坚持在该时段内以中等强度步行或在跑步机上跑步1小时。 三天后，研究人员再次测量了他们尿液中褪黑激素的水平，发现他们的生物钟变化模式受到运动持续时间的影响。
研究人员在《英国生理学杂志》双周刊上写道，之前的研究表明，运动会改变人体的生物钟，但对于如何改变却知之甚少。 这项研究首次探讨了运动时间如何改变生物钟，并可能帮助人们通过运动来抵消时差及其因飞行或换班而产生的副作用。