万千“骏马”驰骋，春风驰骋！我们为何如此热爱跑步
3月19日，宁波迎来今年首场马拉松赛事——2023奉化海峡两岸桃花马拉松。 这匹奉化“桃花马”吸引了12000余名跑者。 来自世界各地的跑步爱好者一起奔跑在奉化的桃花和缤纷的跑道上。
这一天，全国共有12场马拉松赛事鸣枪。 其中，浙江省马拉松赛事4个，参赛总人数超过3.5万人； 省外知名赛事中，无锡马拉松、重庆马拉松报名人数均超过3万人。
为什么我们如此热爱跑步？ 为什么这么多城市热衷于举办马拉松比赛？
现实基础
50%的运动员喜欢步行和跑步
马拉松赛事在中国兴起的背后，是已经深入人心的全民健身理念。 人们加入运动行列的理由有很多，比如为了减肥、拥有好身材，或者是为了改善身体状况、增强体质、释放工作和生活中的压力。 在众多运动中，跑步可能是最无聊的，但也是最容易的。
据浙江省体育局去年发布的《2021年浙江省全民健身活动调查报告》显示，我省经常参加体育锻炼的人口比例已达近30%（不含学生群体），其中宁波以30.62%的比例位居全省第一。 经常参加体育锻炼的人首选是步行和跑步，传统而简单，且不易受场地限制。 超过50%的人选择这项运动。
身体愉悦
跑步带来快乐的“源泉”
研究表明，科学跑步可以让人感到非常快乐。 那么为什么跑步会让我们“快乐”甚至“上瘾”呢？ 记者采访了宁波医学中心李惠丽医院神经内科主任、宁波市医学会神经内科分会主任委员谢国民医生。
“其实我们常说运动时产生的多巴胺量并不大，让人体感觉更舒服、有心理成就感的，是运动时分泌的大量内啡肽在起作用。” 谢国民强调。
谢国民说，运动后，大脑会产生一种叫做内啡肽的物质，它是一种内源性肽类物质，作用与吗啡类似。 我们的情绪与大脑分泌的内啡肽的量有关。
运动可以刺激内啡肽的分泌，增加内啡肽的分泌。 在内啡肽的刺激下，我们的身心会处于轻松愉快的状态。 因此，内啡肽也被称为“快乐荷尔蒙”或“青春荷尔蒙”。 内啡肽不仅让我们感到快乐和满足，甚至可以帮助我们缓解压力和不快乐。
而我们常说的多巴胺就是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。 它与欲望和感觉有关。 它主要参与兴奋和快乐的信息传递，在运动控制中也起着重要作用。
“多项研究证实跑步可以增加纹状体、下丘脑、中脑和脑干的多巴胺水平，这进一步解释了跑步对情绪的有益影响。”谢国民说。
跑步可以对我们的健康起到非常积极的作用。 长期规律的跑步也能间接改变我们的心情。 例如，户外跑步可以增加光照，还可以增加体内维生素D的合成。 事实上，通过饮食获得的维生素D非常有限，而阳光照射可以将皮肤中大量的维生素D前体转化为人体必需的维生素D，对改善情绪非常有效。
另外，跑步可以促进消化液的分泌，提高食欲，促进营养物质的吸收； 可以塑造体形，改善自我形象，增强自信心； 它可以提高睡眠质量，让身心得到充分的休息……跑步的这些好处可以有效改善我们的情绪，让我们保持良好的精神状态。
谢国民表示，内啡肽的分泌量与跑步的强度有一定的关系。 长期、持续、中度到剧烈的运动和深呼吸是内啡肽分泌的条件。 一般来说，需要运动25分钟以上才能达到内啡肽分泌的强度。
这也提醒大家，需要控制好自己的训练和比赛节奏，同时平衡健康和兴趣，让马拉松成为一种健康有益的生活方式。
灵魂探索
它不仅是对超越的追求，更是与自己身心的对话
作为一名职业选手，参加马拉松就是挑战自我、追求卓越。 比如3月19日的无锡马拉松，国内男子前三名全部打破了个人最好成绩。 其中，何洁以2小时7分30秒的成绩打破了任龙云在2007年北京马拉松上创下的全国纪录（2小时8分16秒），杨少辉紧随其后，同样跑出了2小时8分之内。 两人均达到了布达佩斯世锦赛（2小时09分40秒）和巴黎奥运会（2小时08分10秒）的参赛标准。
这些强跑者在超越自己的同时，也能赚到不少钱。 按照比赛奖金和某品牌破纪录奖金计算，何洁和杨少辉累计获得的奖金分别超过100万元。
与职业跑者相比，更多的普通参与者参加马拉松赛事只是为了参与。
其实，跑步作为一项运动，可能有点无聊，但它简单的一面是，跑步是一件个人的事情，跑步的过程就是一个与自己的身体和心灵深入对话的过程。 著名作家村上春树从1982年开始跑步，几乎每天坚持慢跑，每年跑一次马拉松。 他在跑步随笔《当我谈跑步时，我谈什么》中，表达了“我不想跑步，所以我想多跑”、“只要跑步，我就感到快乐”、“看着风景，凝望自己”等，引起了广大跑者的共鸣。
比如去年12月，“龙马”时隔三年回归。 即使面对严寒天气等不利因素，依然吸引了不少跑友前来“打卡”。 当时参加半程马拉松的黄哲告诉记者，他是在杭州打工的东北人，“这次来这里就是为了体验一下宁波马拉松。”
再比如，在本次开赛的风华“桃花马”上，来自金华的罗树健推着患有“兰诺克斯综合症”的儿子参加比赛。 此前，父子俩曾参加过杭州、北京、上海、广州、成都、兰州、厦门、深圳等国内20多个城市举办的马拉松比赛。 谈到比赛的初衷，罗树健表示，自己只是想带儿子去看更多的风景，让他更开心。
这大概就是马拉松赛事的吸引力吧。 不同的城市，不同的赛道，有不同的风景。 全国乃至世界各地的大型赛事中，都有不少宁波跑者。 周力、李海峰、戴旭阳、叶先锋、胡晓燕等一大批宁波跑圈知名跑者曾参加过美国波士顿马拉松、日本东京马拉松、德国柏林马拉松等国际赛事。