晚上跑步减肥可以吃东西吗？

你必须认真对待在跑步机上跑步减肥的问题。能否减肥主要取决于你摄入的热量以及平时的饮食量。您应该知道应该步行多长时间。慢跑和快走的效果相似，但消耗的热量不同。慢走（每小时4公里）255卡路里速度5-6快走（每小时8公里）555卡路里速度6.8-7慢跑（1小时9公里）655卡路里速度7快跑（每小时12公里）700卡路里速度8晚上不吃饭是完全没有必要的，例如一盘蔬菜100卡路里，两两米饭140卡路里。但一个煎鸡蛋的热量是300卡路里。一块饼干的热量为200多卡路里，一份冰淇淋的热量为600卡路里。所以这实际上取决于你吃什么。你可以查一下食物热量表，有些网站很全面，常见食物都有一个表。你平时看一下，了解一下，尽量吃一些低热量的食物，即使多吃一点，也没有多大区别。运动时间更重要，至少40分钟，因为30分钟后体内的脂肪就开始消耗。祝你成功哈！

我已经回答了你提出的关于跑步机快走减肥的问题，希望你满意。