运动可以改善早泄吗？
弟兄们经常会问以下问题：
马达加斯加，健身能改变早泄吗？
，深蹲能改变早泄吗？
马达哥，我自慰XX年了，而且力气很大，为什么还是早泄？
马哥，我跑步xx年了，身体素质又好，为什么还是这么快？
...
经常有兄弟问我这样的问题。 这类问题可以归结为一点：通过运动健身可以强身健体，可以延缓吗？ （指所有运动，并非特指熨烫、跑步……）
先说结论：没有早泄的兄弟，由于身体状况下降而时间变快的兄弟，可以通过运动改善健康来恢复时间； 对于大多数人来说，时间本身就很快，就算身体变强，时间的提升也不会太大。
本文将告诉你原因，相信看完本文，一定会有收获！ ！
上面的内容可能有点绕，我给大家“翻译”一下：
小明本来时间正常，但由于长期熬夜、不运动等不健康的生活习惯，导致身体出现亚健康，身体状况每况愈下。 时间或许会因为他身体的恶化而变得更快。 小明开始通过规律健康的生活习惯和运动习惯来改善自己的身体，时间也慢慢恢复了……（这是上面的第一种情况。
小东很快就开始了实战，身体也没有出现什么大问题。 他想着多运动可以拖延时间，然后就开始跑步。 坚持了半年，发现身体素质有所好转，但时间却没变……（这是上面的第二种情况，这种类型的兄弟还有很多）
本文不会讲小明的情况，而是讲一下小东为什么不能通过运动改变早泄？
01
运动能改变什么？
要了解运动健身能否改善早泄，那么我们就得了解运动改善什么？ 而坚持需要什么能力呢？
图1.图片可点击放大
上图展示了五大运动素质，常见运动：流行举铁有助于提高力量、耐力等； 跑步有助于提高耐力、力量、速度等； 深蹲有助于提高力量、耐力等...
不同的运动项目有不同的提高侧重点，但基本都在五大素质上； 同一种运动，不同的训练方法，也会有不同的侧重点……
简单来说，运动健身会提高身体的耐力、力量等，也就是提高身体素质，让身体变得更强健。
02
持久的需要是什么？
01节的内容想必大家都明白了。运动只是让身体变得更好更强，而长期需要的是以下能力：
图2. 点击放大图片
小东，如果你想在实战中达到20分钟的水平，你首先要有持续20分钟的能力（耐力）？ 需要基本的身体协调性（灵活性、敏捷性）？ 充满力量和速度的冲刺，对吗？
上述能力是可以通过锻炼获得的。 小东的身体可以支撑20分钟的运动，但丁丁和他的大脑不一定能支撑（敏感问题）。
这时，小东对大脑和丁丁进行“特殊训练”，也就是常说的脱敏训练。 大脑和丁丁对刺激的耐受力提升后，身体+耐受力可以让小东大概率坚持到最后。
而上图中的最后一项，良好的感受、良好的态度、一定的经验等都可以决定表现的稳定性。
03
结语
良好的身体只是持久的基本条件之一，非常重要，希望大家保持健康的运动习惯；
光有好身体还不够，敏感问题还需要有针对性地解决。 运动对此无济于事，需要进行脱敏训练；
有了好的身体+好的耐力，如果有好的情绪状态、好的心态、一定的经验等等，结果也不会太差……
希望今天的内容能够解答您的疑问，也希望今天的内容能够给您带来启发。 不懂的兄弟可以私信我。
我是@格格哥，一个陪伴你很久的男人，下次再见~