“黑脚趾甲”用完了怎么办？

当我们长距离跑步时，我们的脚经常会遇到各种伤害。而其中之一就是我们最想了解和解决的，那就是黑脚趾甲。跑完马拉松后，我突然发现脚趾全是血，特别是第二个脚趾。严重时指甲会脱落，而且可能会复发。是什么原因造成的，以及如何预防，下面我们就来详细了解一下。

▍1. 跑步导致脚趾甲变黑的原因：

脚趾甲变黑主要是由于脚趾与鞋子长期摩擦造成的。跑步时，全身的血液循环会加快，器官会充血。健康人的静脉回流顺畅，不会出现充血现象。但如果静脉发炎或有静脉血栓，回流就会受到阻碍，从而导致趾甲充血。

身体最下部的脚趾反流也是最困难且更容易发生的。尤其是鞋袜太紧或太小时，在不断摩擦挤压的情况下，毛细血管在挤压中被破坏，血液被迫挤入脚趾。另外，剧烈运动造成的摩擦也会加剧脚趾肿胀，产生更多热量。对于跑步引起的脚趾甲变黑，我们不用太担心。正常情况下，新的指甲会重新长出来。

▍2. 如何预防黑脚趾甲：

▍3. 脚趾甲变黑的处理方法：

如果脚趾甲已经出现了，最好等到疼痛消失后再进行相应的训练练习。第一天疼痛会更加明显，随着时间的推移会逐渐减轻。随着新指甲的生长，血泡也会被挤出。注意不要用力拔掉旧指甲。如果想要更快的消除黑脚趾甲，就必须清除脚趾甲内的血迹。有些人可能认为可以使用无菌针头来解决问题，但这需要足够的技术和消毒条件。最好请医生帮忙。这个过程不会很长，脚趾也不会受到太大的疼痛。

对于跑步导致的脚趾甲变黑，跑步者实在没有必要太过担心。除了影响美观外，不会引起其他问题和疾病。如果发现出血（不是血泡，血泡颜色较深），这种情况一定不要赤脚去卫生间或者酒店等容易感染的地方。如发现感染，请及时到医院就诊。