谈谈跑步精神

我已经跑步两年多了。最近，由于跑步休息和过度阅读，我陷入了晚上失眠的状态，所以我给自己一个思考的话题——跑步精神。以我为例。我认为我是一个意志薄弱、注意力不集中的人。读了无数历史上革命先烈和伟人的传记，我更加坚定了自我认识。我太懒了，也太容易自满。我的LP经常嘲笑我不做家务就可以证实这一点。不过，前几天我读到一篇文章。专家表示：大多数人本质上都是懒惰和贪图安逸的，所以我开始屈服。这段时间，我因为脚伤没有坚持跑步。我心里忐忑不安，担心自己会陷入猫冬季本能的懒惰之中，几次晨跑也不再像以前那么坚定，没有任何挣扎的迹象——这是一个不好的征兆。当一个人决定强迫自己的时候，借口就会脱口而出，冠冕堂皇，所以我只能似乎找到了跑步的精神并分析它，给自己一个跑与不跑的形而上的理由。跑步精神的关键词是：目标、信念、坚持、快乐。

一个人的目标可以分为大目标、小目标、长目标和短目标。就我而言，最初跑步是为了减肥。现在想来，很好，也符合可以轻松实现的心理预期。从心理学的角度来说，给自己定一个小目标或者容易实现的阶段性目标是比较实际的。关于这一点，可以参考《持久战》中的三阶段理论。

信仰来自于你实现小目标后的精神升华或心理期待。跑步者都知道，当你向自己建议使用倒计时的方法时，说服疲惫的身体跑到终点线的过程来自于你自己的信念。我坚信，跟跑策略的源头其实是你自己的信念决定了你能跟上他。跑步时不感觉辛苦，我在2010年的东营马拉松上首次采用了跟跑策略，和跑者卢玉平一起跑了39公里。 41---我觉得自己有点幸运。

关于坚持的细节我不需要赘述。跑完全程的人都有经验，即使是刚开始跑步的人。古人云，不积跬步，无以至千里。去年我去湖南黄龙洞，看到了一个10多米高的钟乳石。。。当这些收集到的小目标组合成你未来想不到的终极目标时，其实就是在应验老先生的话：胜利往往在于坚持不懈的努力。他们在1921年第一次开会的时候大概并没有设定什么更大的目标，但正是他们坚持的一个又一个小目标的实现，才让他们干净利落地把老J赶出了家门。

说到快乐，它更接近我跑步或追求的真相，因为跑步会给你的身体补偿一种叫内啡肽的安慰东西。虽然对我来说这类似于男女之间的一件好事，你无法控制HIGH的感觉，但它还是会在你跑步后不经意间到来。两个字就好：真值！

我这几天没跑太多。游泳、在跑步机上慢跑已经不能给我带来乐趣了。我知道内啡肽不容易出现。我不怪它，但跑步已经成为我生活的一部分。在我看来，跑步也许不会增加你生命的长度，但我坚信它会增加你生命的宽度。

今天早上5:30起床，6:00跑到体育场，在寒风中慢跑，伴随着璀璨的星星，用时57分钟跑了10公里。回到家，LP看到我后脑勺结出的冰柱，嘲笑我：难道是得了跑步强迫症吗？我摘下眼镜，擦去霜雾，体验了久违的内啡肽，微笑着看着她说了两个字：真值！

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