早上起来只喝白开水跑步可以吗？ 空腹跑步可以吗？
跑步是很多人都喜爱的运动，也是最简单的运动。 一般只需要准备运动鞋和轻便的衣服即可，不需要购买太多的装备。 一般来说，大多数人都会选择早上跑步，也就是我们常说的晨跑。 那么早上起来只喝白开水跑步可以吗？ 空腹跑步可以吗？
空腹跑步不好，所以不建议早上空腹跑步。 因为运动时身体的新陈代谢会增加，自然会消耗更多的能量。 如果长时间空腹跑步，血糖会大量消耗，又不能及时补充，很容易出现低血糖、头晕、心慌等症状。 另外，如果想用跑步来减肥，空腹跑步也不利于减肥。 因为你跑步时不吃东西，运动后只会感觉更饿，从而导致饭量大，反而会吃更多的食物。 如果长期这样做，可能会导致消化功能紊乱。
因此，不建议早上只喝白开水，空腹去跑步。 当然，不建议空腹进行其他运动，因为这样对身体不好。 建议运动前可以适当吃点东西，半小时到一个小时左右再运动效果会更好。 如果早上没有时间，可以考虑晚上跑步。