早上空腹跑步好还是早餐后跑步好？

早上空腹跑步好还是早餐后跑步好？

今天早上，公园里有不少人在晨练。 快走、慢跑、打太极、跳GC、悠闲散步……各有所爱。

突然东方传来一阵骚动，我看向芝芝，只见刚才正在慢跑的一个老人，倒在了路边。

人们很快围住了他，一个练拳的年轻人快步上前，将老人扶到了旁边的椅子上。 一位好心的女士将水杯递了过来……老人微微低头：“谢谢，谢谢。”

“怎么了？” 那位女士问道。

“低、低血糖……”老人喃喃地说。

“哦……”众人顿时明白了。

“如果血糖低了，就不应该空腹跑步，吃饱了再回来……”扶起老人的年轻人说道。

“没错，三个高人，空着肚子跑，还会出错。”

“但是……你是哪天早上来跑步之前吃过饭的？”

一时之间，大家意见不一。

老人吃了随身携带的零食后，就没事了。 我转身继续我的“快走”，但我的心思也飞快地转动着。

空腹跑步好还是早餐后跑步好？

早上跑步是一项很好的有氧运动。 对于健康人来说，最好选择空腹跑步，没有任何不适。 跑步可以更好地燃烧脂肪，增强身体的新陈代谢，帮助身体排除垃圾毒素。 它不仅可以激活身体、增强体质，还有助于减肥。

选择空腹跑步还是早餐后跑步，取决于个人情况。

一般情况下，早上空腹跑步比较好，但也要看个人的身体状况。 空腹跑步可能会加速糖、脂肪等能量的快速消耗。 如果身体健康的话，可以空腹前往。

身体虚弱、大病初愈、低血糖患者，最好在早餐后跑步。 如果是低血糖患者，很容易出现低血糖、面色苍白、头晕、心慌、恶心、晕厥等不适症状，甚至跌倒受伤。

低血糖患者不建议空腹跑步。 即使坚持晨跑，也应该适当吃一些饼干、糖果，及时补充能量，防止低血糖。