跑步脚后跟痛

您好，引起足跟痛的原因有很多。临床上主要有：（1）跟腱炎； (2)跟骨骨刺； (3)跟骨骨膜炎；今后足跟痛对症治疗的维持方法有： 1.休息； 2、选择鞋底厚、鞋垫软的鞋子，最好是后跟有一定的弧度，以适应脚跟的弧度； 3、脚跟处使用硅胶等软垫成品脚跟止痛垫可以保护脚跟，减少摩擦； 5、功能锻炼。治疗： 1.物理治疗； 2.口服非甾体抗炎镇痛药物治疗；绝大多数脚跟疼痛是由韧带炎症引起的。人的脚跟由33个关节和100多条肌腱、韧带组成。脚底的韧带与跟骨底部紧密相连。人行走时，巨大的牵引力集中在跟骨下韧带的狭窄区域反复牵引和摩擦，很容易引起韧带与骨骼之间的关节发炎、疼痛。同时，体重与足跟痛也有一定的关系。一般来说，较胖的人更容易出现足跟痛。鞋子是引起脚后跟疼痛的主要原因之一。足部的骨骼肌和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子能够充分支撑足弓，使足底受力均匀，韧带适当放松。但有些厂家为了降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，会导致鞋子的结构无法有效支撑足弓。力量集中在脚底的某个部位，会增加韧带的压力，使韧带更容易发炎。因此，要保护脚跟，首先要选择优质的产品。同时，注意不要让双脚过度疲劳。有些人，比如营业员，由于工作需要，每天站立时间较长，可以采用前倾、后倾交替，或者时不时握住柜台等改变站立姿势的方法。放松足部关节，防止某一部位韧带长期承受过大的力量。如果脚后跟出现疼痛、发炎的情况，就应该停止运动，让韧带充分休息。您还可以使用跟骨垫来抬高脚跟。脚底受力点前移，减轻脚跟韧带张力，有利于韧带恢复。另外，一般认为与足跟内骨压力增加有关。如今，足跟痛患者在骨科中常采用钻孔的方法进行减压，但有的并不是骨内压升高。中医里提到的肾虚的人也会出现这种脚跟痛的现象，尤其是一些女性或者产后或者一些体质比较长的人就容易出现脚跟痛。中医说这种疼痛与肾虚有关。如果是肾虚引起的，可以服用六味地黄丸。