第一次跑10公里是什么感觉？
现在的你，也许你已经开始跑半程马拉松或全程马拉松，也许你已经成为跑步高手，跑步已经成为你生活的一部分，也许你将不再因为参加马拉松而兴奋，也许你会遇见a PB 只是一个浅浅的微笑，也许十公里还不够你每天的最低打卡跑步量。 不过，我们不忘初心，跑步也是一样。 你还记得第一次突破十公里时的感觉吗？
小南0112
我是今年3月22日才开始跑步的。 第一次在百合小广场轻松跑了5公里，估计每圈只有150米！朋友们都觉得我第一次能跑五公里真是太棒了，然后我信心十足地开始参加集体活动，跟着师傅打扫工程操场
但问题来了。 大师们的步伐太快了。 400米的操场只能跑一圈，腿酸痛。 有经验的组员说，一开始不需要跑那么快，按照自己的节奏跑就可以了。 。 此后，每次跑两三公里，我就感觉很累。 跑了半个月，休息了一周。
4.18，傍晚风和日丽，我又一个人去了百合广场，开始默默地转了一圈。 。 。 我跑了一圈又一圈，没有为自己设定距离或配速。 到了第五公里，速度明显减慢，但我没有让自己停下来。 当我数着公里数的时候，我很高兴。 我告诉自己，既然开始跑步，就再坚持一公里吧~就这样，我给自己打气，坚持再坚持，直到咕咚提醒我已经跑了十公里才停下来！
那时我真的很兴奋，也很舒服。 原来我可以坚持某件事，完成我没有做过的事情。 然后我的信心又回来了！ 不过，从这个时候开始，我也把膝盖奉献给了跑步。 每次跑一圈，膝盖都会痛。 特别感谢翔姐第二天带我靠墙深蹲，顿时释然了很多。经过前十公里，跑步越来越自信，我开始慢慢突破自己
投资/美食/马拉松
它应该是这样的：
5公里：感觉今天还是宽啊！
7公里：水水水……
8公里：感觉要跪了……（路上可能会遇到一个也在跑步的女孩，昂首挺胸地跑，然后继续感觉要死了…… ）
9km：一定是专用软件出了问题，我想它已经运行了很长时间了！
10公里：我还能跑10公里！
10.2km：算了，今天就这些了。
杨萍萍
从不间断的300米到10公里，我花了三个月的时间。 我跑了一小时六分钟到pb，跑了一年半了，到现在还没破pb！
谁能想到，200多名女学生每天都像一头拉磨坊的毛驴一样独自在后操场上摸黑奔跑！ ？ 因为我害怕白天被人笑话！
每天独自坚持一件事很难，尤其是当我周围的人都认为我有病的时候！
胖乎乎的女同学被曾经喜欢的人讨厌了，听了很多脏话，流了很多眼泪，就跑步养伤减肥，终于爱上了跑步！ 遇见老朋友，求和，感慨万千，心里感觉以前的男神竟然是个低B，看到他的日子不如我，我就放心了！ 尤其完全放心！
感谢听众，感谢每一位鼓励、陪伴我的家人，发自内心的感谢。
前十公里的回忆是痛苦的、悲伤的，正是这些荆棘让我变得坚强！
从跑步到现在，我已经减掉了50+块肉。 虽然现在不是很美丽，但我还在路上！
借用哲哥的话：跑步不是喜欢，是像呼吸一样自然！
读到这句话的你，长寿，愿你脸上挂着微笑，永不放弃自己！ 坚持，就会有奇迹！
大象的一生就像一个圆，终点也是起点……
先说我的前10公里吧！ 首先感谢财神开这个帖子，给了我吹牛的机会。 让我回忆一下...
我是2015年7月开始跑步的，9月6日，我第一次用咕咚统计公里数。 9月24日，我在大连海事大学体育场，在黑暗中跑了人生的第一个10公里。 当时我的第一感觉就是：妈的，你太牛了，大象！ ！ ！ （在这里给自己竖起大拇指）你能相信吗？ 在此之前我只跑过两次真正的 5 公里。
如果一个人的一生总是在途中和赞美中度过，那么你的小心脏就会变得非常脆弱，经不起一点点的风浪。 我从那高高的悬崖上掉了下来。 跌倒后，我的情绪我不能用沮丧来形容，因为差距太大了。 这个时候，人们需要信心和鼓励。 可想而知，这10公里对于我来说是多么重要。 那天天黑了，风很大，我和跑步队员在看不见的海上游乐场里迎着和煦的秋风漫无目的地奔跑。 可以说，当时的天气和地点非常适合PB。 当天很多跑者都有10公里的计划。 虽然我还是个新手，但我还是很想尝试。 我以为10公里跑不完就突破5公里。 事实证明，我的祖先是对的。 你做不到。 其实，当我跑到5公里的时候，我已经准备好跑完了，但是朋友们一一跳过我身边问：大象跑了多少米？ 我在想：还有5公里吗？ 他妈的！ 于是，当一群朋友完成了一天的任务，在赛道边伸了个懒腰的时候，我仍然穿着一双网上买的70块钱的运动鞋一遍又一遍地报着圈数：同志们，还有8圈。 .. ...还有5圈...最后两圈...当咕咚报出10公里时，我的大腿、小腿、手臂、背都不再是我的了...我走到赛道边，而水博士则看着我巨大的手机屏幕大喊：大象，你的10公里好抢眼！ 当时的感觉就像是蹦极到了谷底又反弹到了制高点，别提多高了！ 它仿佛突然在迷雾森林里找到了北极星，也许寻求肯定就是在寻找久违的存在感……
跑完后，我很兴奋，决定步行回3公里外的家。 路上，我像个大学生一样，在微信上刷啊刷。 像我一样，扭伤了脚踝，休息了一个月，真是得不偿失！ 但即便如此，半夜11点我坐在路边，仍然对我的第一个10公里感到兴奋！ ！ 这就是我人生第一个10公里的感觉！
希露，我只是有点累了
我第一次跑十公里是在不久前，2016年7月27日。
毕竟我才开始跑步不到一个月。
我没有参加任何跑步团体，我一个人。
我也明白我在奔波。 （没有任何指导，我只知道跑前跑后拉伸，不管怎样，跑就行了）
我每隔一天跑步一次。 我几乎每周可以跑三次。 我一次可以跑5公里左右，然后就累了。
前10公里大约只是跑步的第二个周末，
现在想来，我是在把自己拖入战斗……
当时我想平时跑个5公里，
今天加强强度跑8公里奖励自己一个MP3，
当时我就看中了一款不需要线、不需要带手机、而且防水防汗的运动MP3。 这对我来说有点贵。
然后它起飞了：
5公里时：只多了3公里，微不足道。
7公里时：我一边哭一边完成了设定的目标，哦，不，我跑完了，还剩1公里。 到了极端的时刻，我每一分钟都想放弃。
8公里时：目标达到了，8公里完成了，还差2公里吗？ 无论如何，极端已经过去了。
9公里处：又累又渴，别再跑了，反正目的已经达到了，真想让葛优躺下，腿都快废了。
10公里时：好了，我跑完了！ 让我喘口气，我一会儿就跑回来！
在附近坐了半个小时后，我高兴地起身跑回来……
那天我应该跑12公里左右，我真的是越战越勇了。
我到现在还没买那个一体机MP3，等穷人
钢笔爱好者跑硬笔书法备考雅思
说说一次暴雨中跑步11.8公里的经历
今年5月15日，我参加了淮安金湖马拉松11.8公里周恩来纪念跑。
14日晚，我入住淮安当地一家酒店，收到短信告知，比赛当天有大雨。
第二天一早天还没亮我们就起床了，大家都有些兴奋。 看着外面的雨，我感到有些心理压力。
到达比赛地点，冒雨热身，合影留念。
当我们到达11.8公里的起点时，当时正下着大雨，我感觉冰冷的雨水肆意地拍打着我的脸。 。
我们一群人穿着短衣短袖，在雨中瑟瑟发抖，无言地聊天。
比赛枪响了，花了一分多钟到达起点，
当时雨越下越大，队伍也散了。
当时，前半程比赛与5公里赛程一起进行，相当拥挤。 我们跑到有水的路边，鞋子里全是水。
但因为下雨，我的身体并不觉得热，但是雨水遮住了我的眼睛，很难睁开。
当我到达大约2公里时，我的耳机不防水，在大雨中就停止工作了。
我把它撕开，继续劈波斩浪。
我在暴雨中行走，很多人穿的一次性塑料雨衣被撕破扔在地上（原来我没穿是对的）
和5公里跑者分手后，路开阔了很多，有些人实在是坚持不下去了，开始慢慢踱步，跑着走着停下来。
大约三公里外，我经历了一次分岔。 我感觉腹痛，呼吸跟不上，受不了，有种撕裂的感觉。
我走了一会儿大约500米。
短暂的休息和调整后，我继续跑步。 虽然跑得不快，但我还有点体力，对长距离也有一点信心。
我继续按照自己的节奏奔跑，甩掉了很多人，（很有成就感），被很多人超越。
雨渐渐停了，空气中充满了湿气。
大约5公里处，有一个补给站，我拿了一瓶水，喝了一点，吐了一点。 我喝多了，生怕恶心呕吐，然后我把剩下的水倒在头上，继续跑。
当我看到6公里的时候，我感到了一个小小的成就。 我已经完成了一半，我在心里默默地欢呼，给自己打气。
在路上，我看到跟不上的跑步者，为他们加油。
我记得很清楚路过几所学校，学校的学生都出来鼓励我们，
我跟他们一一拍手，从头到尾，感觉66。
过了一个转折点后，我继续前行。 回来的路上，看到两个同性恋朋友，跟他们打了声招呼，就继续跑。
七公里、八公里，我迷惑自己说这是十公里赛跑，暗示自己马上就要结束了，好兴奋。
到了十公里的时候，就有补给了。 我喝了一些水，吃了一些香蕉。 志愿者让我多吃点。 我没有吃太多，因为我怕呕吐。
不要贪图当下的速度，几乎不停歇地继续前进。
马路对面有一些非洲人正在跑半程马拉松。 每次过来，我都为他们加油，同时也暗暗下定决心，一定要跑完最后不到两公里。
拐过一个弯，终点已隐约可见，我全力冲刺，甩掉几个人的感觉真好。
完成时间
接下来，吐槽阶段开始！ ！ ！ ！ ！ ！
跑完后，我收到了比赛包。 里面东西不多，但是领奖牌要排队，排了好久
当时又下雨了，我颤抖着等待领奖，没有遮雨的地方！ ！ 还有人插队了！ ！
然后运动员的储物袋散落一地，工作人员随便捡都找不到，更别说是正确的号码了！ ！ 担心保管包的人的事情！
最后等了好久的班车，我是在雨中等的。 如果我去晚了就没有公交车了！
比赛结束后，我得了重感冒，身体不太舒服！
宣浩答题，不负责任的死胖子
谢谢，我不是一个擅长跑步的人。 我随便跑，最长跑了10多公里。 那天我第一次挑战10公里…纯粹是因为我未来的女朋友在终点等我…跑完之后…最大的感觉很渴
钱品驹祈求辟邪，热情喂风
一开始一天只有五公里，从来没想过十公里。 。
而且还是第一次送给妹妹。 。
我们是同班同学。 她平时跑步，身体素质很好，但跑步量和我差不多。
那天，她打电话给我，说要一起私奔。
听到“差不多跑了”这个词，我愣了一下。
然后妹纸说他们一起跑步。
然后我就傻傻的去了那里，地点是我平时跑步的一个公园。
她身材很好，身高170，皮肤也很白皙，所以穿着紧身运动装非常抢眼。
我兴高采烈地跟她打招呼，她伸了伸腿，伸了个懒腰，一系列前戏后就开始跑了，呃，好像没什么问题。
我一边跑步，一边和她亲密地聊天，同时控制着自己的呼吸节奏，却发现她节奏很好，就带着我跑到了六公里，然后是七公里，又是八公里。
我大概记得八公里后，我的整个身体就进入了一种舒适的状态。 应该已经突破极限了，我的身体也没有感觉到任何的阻碍。
结果，不知不觉间，我发现自己已经跑了十公里了！ ！
人生第一次！ ！ ！ 有没有，有没有！ ！
哥哥当场冷得要跪下感谢罗恩大人！ ！
不过转念一想，应该是因为不想在姐姐面前丢脸吧。 。 。
让我一个人跑吧，但是跑了六公里就跑去休息喝水了，当时连拉伸都没有。 。 。
言归正传，其实我和姐姐一路上有说有笑，我也比较能说话，所以我们俩都跑得很开心。
当我跑完累得像条狗时，我想告诉姐姐我明天继续约会。
姐姐笑着对我说，谢谢你陪我出去跑步，我感觉好多了。
我问她为什么？
她说昨天刚和男友分手，今天很烦。 。 。 。 。
很烦人。 。 。
打扰。 。 。
说实话，第一次跑10公里，感觉和第一次跑5公里一样累，但是很爽，感觉没有想象中那么难。 从此5公里就变得懒惰了，你懂的^_^
蜗牛
第一次跑十公里是2013年11月29日，以前跑过7公里、8公里。 记得那天深圳的天气有点冷。 我来到福田体育公园，像往常一样开始跑步。 1000公里的时候我感觉很好。 我以为今天可以多跑1000公里，尝试跑9公里，所以我咬牙继续跑。 当我终于咬牙跑了9公里的时候，我感觉有强迫症，跑完了9公里。 大约10公里，所以我坚持跑完最后一公里。 看着NIKE+上10公里的记录，我感觉很开心，于是我熟练地发了截图，感觉自己升华了，终于可以跑10公里了。 感谢祖国对我的培养，感谢我的教练和搭档（蔡老师），我会努力，继续奔跑。 当我看到五星级红旗升起时，我想赞助商应该跟我谈谈广告。 ，我的眼睛湿润了。 在接下来的跑步生涯中，我将继续为2020年东京奥运会而努力。 快点！
陈哲一 预备役警察
看强度，强度不同，跑完后的感觉完全不同。
我第一次跑10公里是在初二的暑假。 我白天补课，从早上到晚上8:00，然后每天和室友一起去跑步锻炼身体。
我一般跑40分钟左右，7.8公里左右就休息。 有一天，我的头一热，我愚弄了不看时间的室友。 两人跑了15分钟，也就是10公里左右。 因为不是拼命地跑，而是能说不能唱的强度，还有跑步时吵闹的感觉……舍友在旁边不停地喊：“哎呀，今天时间好慢啊，我们有没有通过跑步逆转时间？”、“我擦你的手表是不是坏了，生物钟告诉我已经过了40分钟了……”、“你今天绝对是骗我的，回去请我吃西瓜吧.. ”。
跑完之后，感觉轻飘飘的，走路带风，头脑很混乱，呼吸也没有那么剧烈了。 毕竟我跑步不是为了成绩。
没想到，大学毕业后，10公里成了期末考核项目，跑步不再那么愉快了……无法说话，但能思考就好了。 每次跑完之后，重点都是肺、胃和腿，害怕站着不动就想吐……即便如此，我也从来没有跑过10公里40分钟←_←
我六月份第一次跑了十公里：
当时我就关注知乎上的马拉松话题，下载了大概14首适合跑步的歌曲，然后开始跑步，边跑边听，很舒服！
我之所以能跑下10公里，是因为我之前第一次跑了5公里
因为这是我第一次长跑，所以没有任何准备。 跑到第7圈后，我真的继续跑，走了1圈。
第二天我又跑了，7公里
感觉比第一次要强烈很多，但同时也是对毅力的考验。
总之，跑下10公里对于自己来说是一个非常值得纪念的行为，因为只有跑下来你才知道自己能够突破自己，而25圈并不是达不到目标^_^
大家来吧，挑战自我！ Y(＾_＾)Y
埃莫克
我跑步有2年了，只跑过几次10公里。 一旦停下来，我的体力就会下降。 我必须继续奔跑才能跟上。 跑10公里的感觉太棒了。 我会立即结束。 朋友圈静静等待大家的点赞。 谁知道我付出了什么才跑了8公里，全靠意志力跑。 希望我能有不一样的突破。 未来我希望能跑20公里。 。 。
冯宪智 米贝词APP运营总监
感觉很酷！
我是一个不太喜欢运动的人，但是性格越来越懒，越来越胖，我告诉自己不能再这样下去了。
正好我家楼下就有学校，我可以随意出入，学校就成了我奔跑的地方。
这是我第一次长跑，所以也算长跑哈哈！
第一次跑步，我记得跑了6公里。 看图片可以看到我跑了大约45分钟，很慢！
但我确实感觉越跑越神清气爽，跑完感觉神清气爽！ 虽然停下来的那一刻，我有一种腿不是自己的感觉。 毕竟以前跑一千米就会要了我的命，但第一次跑步后，我觉得跑步可能真的会改变我的生活。
在跑步的过程中，和之前一样，第一次跑1000+米左右的时候，我感觉很累。 语气，第一次跑步怎么能就这样放弃呢！ 于是我坚持跑了，跑了大约2公里后，我感觉好多了，全身都跳起来了！ 打开！ 向上！ 突然我明白了一些擅长跑步的同学说的话，跑完跑感觉更好了！ 我感觉我已经达到了一个新的水平！
所以只要熬过这一关，后面的路就会越走越顺。 对于跑步来说是这样，对于大多数其他事情也是如此。
从那时起，我就一直有吃饱就跑步、加减法的习惯。 有时累的时候跑4公里，不累的时候跑7公里、8公里。 不久前的一天，我终于跑了10公里。 当我跑完10公里的时候，并没有太多的兴奋或者终于做到了的感觉，一切都很自然。
但跑步确实让我觉得我可以做我想做的事情。 一个人在这里能坚持下来，在其他地方也一定能坚持下来。 这就是跑步后我想对自己说的话！
陈佟我叫她小胖。
以前我只跑了5公里。 去年秋天的一天，我在跑步机上跑了10公里。 我有生以来第一次跑了 50 分钟。 我在最后半分钟冲刺，然后我感到恶心和虚弱。 身体似乎发着低烧，上背部的一些肌肉已经疼了两天了……
我建议你尽你所能，逐步提高你的技能。 -
小楠0112饰品
我是今年3月22日才开始跑步的。 第一次在百合小广场轻松跑了5公里，每圈估计只有150米！ 朋友们都觉得我第一次能跑五公里太棒了，然后我就满怀信心地开始参加集体活动，跟着高手们刷运动场，但问题来了，步伐大师们太快了，400米的操场只能走一圈，腿会酸的。 有经验的组员说，一开始不需要跑那么快，按照自己的节奏跑就可以了。 此后，每次跑两三公里，我就感觉很累。 这样跑了半个月，我就休息了一个星期。 4.18，傍晚风和日丽，我又一个人去了百合广场，开始默默地转了一圈。 。 。 我跑了一圈又一圈，没有为自己设定距离或配速。 到了第五公里，速度明显减慢，但我没有让自己停下来。 当我数着公里数的时候，我很高兴。 我告诉自己，既然开始跑步，就再坚持一公里吧~就这样，我给自己打气，坚持再坚持，直到咕咚提醒我已经跑了十公里才停下来！ 那时我真的很兴奋，也很舒服。 原来我可以坚持某件事，完成我没有做过的事情。 然后我的信心又回来了！ 不过，从这个时候开始，我也把膝盖奉献给了跑步。 每次跑一圈，膝盖都会痛。 特别感谢翔姐第二天带我靠墙深蹲，顿时释然了很多。经过前十公里，跑步越来越自信，我开始慢慢突破自己
瓦蒂法克
第一次跑一万是在泡鸭子最里面的小学。 操场上有很多老人、老太太在跳广场舞。 我穿着一双亮黄色的网鞋，围着这200位老人跑了40多次……我感觉自己像个疯子。 。 。 因为没有人和我一起跑步……。 看看这些广场舞者……缓慢的步行者。 总会放手....最后还是坚持了下来。 感觉自己去天堂了，太爽了……然后就有成就感了哈哈哈
小耶稣会计师
我去年开始真正跑步。 以前虽然也跑过，但那只是小事，像钓两天钓三天，每次跑四五圈就累坏了。 。
我去年开始使用知乎，关注了一些健身、减肥、跑步、运动等话题。 跑步是为了减肥，跑步还有利于健康，所以我就这样开始了。 虽然因为准备考试而停了一下，但还是断断续续地继续着。 坚持到现在。
刚开始跑步的时候，我什么都不懂，也不知道跑前如何热身，跑后拉伸等等，一上来就跑，跑完就回宿舍。 难怪我当时就感觉腿疼。 所以提醒大家，跑步前一定要了解一些这方面的知识，以免像我一样。 刚开始跑的时候一般是三公里，后来慢慢增加到六公里，后来觉得跑七公里就可以了，就一直徘徊六七公里。
去年七八月份，我把跑步地点换到了另一个大学操场，时间也改成了晨跑。 通常我六点钟就起床跑步，这已经算可以了，但是当你去操场的时候，你会发现人很多，尤其是一些上了年纪的爷爷奶奶。 一般来说，男性可以跑步，而女性会选择慢慢走。 我注意到一位六十多岁的老爷爷，跑步时满头大汗，衬衫都湿透了。 当我到达时他已经在那里跑步了，当我离开时他还在操场上做一些其他的运动。 （我一般7：00出发，锻炼一个小时左右）一连几天，我到的时候肯定会看到这个老人，所以我决定下次早点来，看看他能早到多早。 我是第二天5点30分到达的。 果然，老者还没有到，不过没几分钟他就来了。 热身完毕后，他开始跑步，我默默地跟着老人。 呃,这位爷爷的动作确实不比年轻人慢。 跑在他后面常常有落后的感觉，所以我就这样跑出了前10公里。 当我跑完十公里时，老人还在跑，但我太累了，只能默默地看着他远方的身影，气喘吁吁，几乎累得瘫痪。 在地上。 但过了一会儿，我的心跳就恢复正常了，心想我居然跑了十公里，所以从那天起，不再是六七公里了，而是变成了十公里，谢谢爷爷。
莎拉
第一次跑10公里，是2015年8月查咕咚记录，到现在已经一年了。 在开始户外跑步之前，我已经在健身房锻炼了差不多七八个月了。 我也偶尔在跑步机上跑步。 当时我50分钟跑了7公里。 我已经觉得自己很难超越这个距离了。 毕竟我在学校。 我还在跑800米，背酸痛了好几天。 后来我的健身卡过期了，我没有续签，于是我开始了我的夜跑生涯。
跑步的原因其实挺无奈的，就是每当有人问我有什么爱好时，我都回答不上来。 后来我觉得兴趣要慢慢培养。 跑步不仅可以减肥，还可以防止人衰老。 快点吧（我两三年前刚毕业，那时候好害怕变老……），当时夜跑开始流行，所以我就选择了跑步。 当我在学校的时候，我总是和一群人一起生活，很少独自一人。 当我做某事的时候，我很害怕一个人，但自从开始跑步后，我逐渐迷上了一个人在操场上跑一圈，放飞自我，，，，，，
在我跑完第一个 10 公里之前，我的跑步是没有计划、没有目标的。 速度取决于心情，距离取决于心情，我从来没有尝试过晨跑。 事实上，我有点忘记了那天我为什么选择一大早去跑步。 想想看，10公里只有25圈。 我们来跑几圈吧。 前10圈其实是很崩溃的，因为我总觉得没跑到一半，心里一直有放弃的想法，但是当我跑到5公里的时候，我的心情逐渐好转，出现了10 9 8 7 6 5 4.....圈，当我真正跑了10公里的时候，我第一次崇拜自己，10公里真的很神奇。 跑下来之后，并没有想象中的那么难。 人的潜力确实是无限的。 从那时起，我开始为自己设定目标。 渐渐地，我可以在1小时内跑完10公里，在距离上我也尝试过跑半程马拉松。 虽然我在不断超越自己，但我真的很感激我的前10公里，它让我第一次感觉如此棒。 事实证明，人的潜能真的可以被激发。