最新中长跑讲座教学流程（7篇）
1 台录音机、2 盘磁带、4 根标记杆、田径场。
教学预设是指导课程的风向标。 只有设定严格的教学预设，才能达到教学效果，避免学生受伤。 我的教学预设如下：
运动密度：30%-35%； 平均心率：120-130次/分钟； 运动强度：高于平均水平。
中长跑讲座课程剧本教学流程第二部分
一、讲座内容：
义务教育小学《运动与健康》三年级教材《耐力跑》。 本课计划在五个课时内完成。 第一堂课复习站立起跑、中途跑步的摆臂技术、跑走交替跑600米、800米。 第二节课的时候，顺便进行技术跑，慢跑5到7分钟。 在第三节课时跑完整个课程。 本课是第三课的内容。
2.教材分析
本课是小学体育教学中最基础的课，也是一门比较单一、枯燥的课。 就课程内容而言，是体现学生对“跑步”这一人类基本能力重新认识的板块。 就教材本身的内容而言，对学生来说比较简单、枯燥。 然而，在学生素质成长的过程中，它是一门必须掌握的技术训练课程。
本节课在教材的编排上，尽量把单调、枯燥的内容变得有趣，用有趣的组织教学方法，激发学生的学习兴趣。 准备部分，利用歌唱游戏“找朋友”来调动学生的学习兴趣； “游戏，看谁组合的图形更多，活跃课堂气氛，启发学生思维，培养创新意识，即将枯燥单一的耐力跑转化为形式，增加学习兴趣，给予尽可能多的帮助。”尽可能地实现尽可能多的目标。最后，结论部分在轻松和谐的音乐中结束了本课。
三、教学目标
根据教学实际情况和学生的基本情况，结合新课程培养学生体育意识的要求，制定本课教学目标：
⑴利用歌唱巡演“找朋友”，让学生在音乐伴奏下开展准备活动，鼓励学生以饱满的热情投入到学习和练习中。 这样的设计，一方面可以激发学生对这门课的兴趣；另一方面也可以激发学生的兴趣。 另一方面，它体现了体育教育不是纯粹独立的，而是与生活密切相关的，是一门可以与其他学科融为一体的学科。
⑵让学生通过自我体验和尝试，掌握耐力跑的技巧和方法。 培养学生的主观意识。
(3)培养学生的合作意识和创新精神。
四、教学要点与难点
要点：正确掌握耐力跑中跑的技术和呼吸节奏。 跑步技巧和途中的呼吸节奏是学生在了解耐力跑过程中最难掌握的基本技能。 是学生今后面对中长跑的一项基本功。 本课的教学重点。
难点：正确理解耐力跑的体力分配方法。 体力分配的方法实际上是素质的体现，是本次活动中对学生战术素养的训练。 如何进行体力分配，不仅需要学生对自己的体力有一个自我认知，还要根据实际情况做出反应。 找出该做什么并制定自己的计划。
1、教学方法：讲解演示法、多媒体演示法、直观教学法、对话启发法等。
2、学习方法：观察法、实践法、讨论法、比较法、自主学习法。
学习方法指导只有与教学方法相结合，与教材的特点相结合，与学生的实际情况相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。 因此，结合教学方法、教材特点以及学生心理、生理的实际情况，在本课程的教学中，学生能够做好备课、在课堂上自主学习、积极运用自己的开动脑筋，互相配合。 在自主学习中，学生通过看、思考、讨论，培养独立思考、解决问题的能力。 将无聊、单一的耐力跑变成有趣的体育课。
耐力跑是小学体育课田径的重点教材。 在教学过程中，我利用视频、多媒体课件等手段，让学生更直观地学习本节课的知识，提高他们的上课兴趣。 具体教学流程设计如下：
1.激发兴趣并引入新课程。
整理好学生队列，安排好学员，同学们随着《寻找朋友》的音乐节奏进行准备活动和热身练习。 满足课程的初始要求，使学生在相对轻松的环境中处于课程所要求的生理兴奋状态。
2. 直观学习并进入新课程。 这是本课的重点和难点。 学生利用直观的多媒体材料，在教师讲解的启发下，进行自主学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中自我消化，达到教学目标。
3、分组讨论分析、练习、竞赛。 教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要带头组织。
规定游戏时间为5至7分钟，分小组进行游戏，看哪组的图案最多。
⑶比赛过程中，老师要时刻提醒途中的跑步技巧和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷ 比赛结束后，师生共同总结各组情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4、自编《歌唱微笑》中的放松活动。
5、总结课堂评语，收回器材，告别老师和同学。
1、预期生理指标：
⑴减密度：35──40%
⑵平均心率：135±5
2、通过本课的学习，培养了学生耐力跑的兴趣，鼓励学生积极参加体育锻炼。
3、班级运动量曲线预计为：
中长跑讲座课程剧本教学流程第三部分
1.教材分析
本课是小学体育教学中最基础的课，也是一门比较单一、枯燥的课。 就课程内容而言，是体现学生对“跑步”这一人类基本能力重新认识的板块。 就教材本身的内容而言，对学生来说比较简单、枯燥。 然而，在学生素质成长的过程中，它是一门必须掌握的技术训练课程。
本课在教材的编排上，尽可能将单调、枯燥的内容变得有趣，并采用有趣的组织教学方法，激发学生的学习兴趣。 准备部分，利用智力游戏让学生做与老师口令相反的事情，调动学生的学习兴趣； 提炼学生思维，培养创新意识，即将枯燥单一的耐力跑转化为形式，增加学习兴趣，并赋予其尽可能的自然性，以实现多领域的目标。 最后，结束部分在轻松和谐的音乐中结束了本节课。
二、教学目标
根据教学实际情况和学生的基本情况，结合新课程培养学生体育意识的要求，制定本课教学目标：
⑴利用智力游戏，鼓励学生以饱满的热情投入学习和实践。 这样的设计，一方面可以激发学生对这门课的兴趣；另一方面也可以激发学生的兴趣。 另一方面，它体现了体育教育不是纯粹独立的，而是与生活密切相关的，是一门可以与其他学科融为一体的学科。
⑵让学生通过自我体验和尝试，掌握耐力跑的技巧和方法。 培养学生的主观意识。
(3)培养学生的合作意识和创新精神。
三、教学要点与难点
要点：正确掌握耐力跑中跑的技术和呼吸节奏。 跑步技巧和途中的呼吸节奏是学生在了解耐力跑过程中最难掌握的基本技能。 是学生今后面对中长跑的一项基本功。 本课的教学重点。
难点：中长跑的正确姿势。
大多数学生身体健康，没有运动技能障碍。 学生组织纪律性强，但情绪变化较大。 他们在课堂上喜欢玩，运动技能发达，有丰富的想象力和创造力，很容易激发他们的学习兴趣。 但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差。 要努力培养学生积极主动的态度，掌握中长跑的正确方法，掌握学习规律，让学生在学习过程中探索、理解、发现。 把学生身心作为一个整体，通过合理的运动练习，不断克服困难，体验运动的乐趣； 提高运动技能，培养健康快乐的生活态度，了解自身身体变化，增强体质，通过从事适当的运动培养学生坚强的意志
1、教学方法：讲解示范法、直观教学法、对话启发法等。
2、学习方法：观察法、实践法、讨论法、比较法、自主学习法。
学习方法指导只有与教学方法相结合，与教材的特点相结合，与学生的实际情况相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。 因此，结合教学方法、教材特点以及学生心理、生理的实际情况，在本课程的教学中，学生能够做好备课，在课堂上自主学习，积极运用自己的开动脑筋，互相配合。 在自主学习中，学生通过看、思考、讨论，培养独立思考、解决问题的能力。 将无聊、单一的耐力跑变成有趣的体育课。
耐力跑是小学体育课的重点田径教材。 在教学过程中，为了使学生更直观地学习本课知识，提高课堂兴趣，具体教学流程设计如下：
1.激发兴趣并引入新课程。 4分钟
组织学生队列，安排学员，队列练习（智力游戏），进行热身活动和热身练习。 满足课程的初始要求，使学生在相对轻松的环境中处于课程所要求的生理兴奋状态。
2. 直观学习并进入新课程。 4分钟
这是本课的重点和难点。 在老师讲解的启发下，进行自主学习和合作学习，在学生喜欢的游戏中进行自我消化，以达到教学目标。
3、分组讨论分析、练习、竞赛。 29分钟
（一）教师组织学生分组讨论、练习，体育干部带头组织。
⑵比赛时间规定为5至7分钟，分组比赛，看哪组图案最多。
⑶比赛过程中，老师要时刻提醒途中的跑步技巧和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷ 比赛结束后，师生共同总结各组情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4. 在自编的“门徒练习”中放松。 2分钟
5、总结课堂评语，收回器材，告别老师和同学。 1分钟
1、预期生理指标：
⑴降低密度：35-40%
⑵平均心率：135±5
2、通过本课的学习，培养了学生对耐力跑的兴趣，鼓励学生积极参加体育锻炼。
中长跑谈话课程剧本教学流程第四部分
中长跑是竞技项目中耐力（包括速度耐力和力量耐力）较强、协调性、敏捷性、放松能力较强的身体速度耐力项目。 现代中跑的特殊特点和特殊基础，步长和步频是速度的重要因素，速度是中跑的必备素质，速度耐力是中跑的核心。 由于枯燥和易疲劳并存，学习和练习中长跑技术是学生最不愿意学习的运动项目。 如何提高学生的学习兴趣和积极性，激发学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学会中长跑的各种技术，让学生在练习中消除心理障碍，感受中长跑的魅力。中长跑的好处。 学习运动技能的乐趣已成为教师教学的一个重要研究方面。
中距离跑中距离跑技术。
通过中长跑教学，让学生学习中长跑的基本技能，并使其成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。 提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育精神和合作精神，增强对社会的责任感。
教学重点：本课程以解决步长和步频的单项为基础。 综合练习课时是将单项技术项目整合成一套完整的中长跑技术教学课程。 踏板摆动协调，步长适当，步频快。 重心稳定，直线度好。
教学难点：地面缓冲柔软光滑、髋关节前移幅度、疲劳状态下保持技术不变形。
1. 热身和介绍； 在常规热身跑中加入高五跑的快乐元素，调动学生的积极性和兴趣，让学生在欢乐中做好充分的准备，减少受伤的可能性。
2、实践和体会； 教练在训练过程中运用语言和示范动作，让学生直观地看到所学动作的全貌，了解所学动作的整体形象和结构，产生初步的感性认识。 让学生观察老师的示范动作，用比较的方法来评价、辨别，并不断纠正和提高所学的知识和技能。
3、步长和步频：人体运动的整体动作结构是由各种分支动作组合成一个完整的动作，或者是几个单独的动作组合成一个完整的动作系统。 从理论上分析，练习单个动作、单个动作很容易，但有时很难协调、整合成一个完整的动作系统，有的甚至是矛盾的组合，这也是训练的难点之一。 中跑教学中的步长和步频是一对相互矛盾的动作组合链。 本课的重点是步长与步频结合练习的教学过程。 步长和步频都必须考虑。 该课的设计思路成为了本节课的亮点之一。 在课程设计中，先单次练习步长，单次练习步频，然后变成循环、交叉练习，使步长和步频处于循环过程中，让学生体会到两者的结合。 经过循环体验后，采用综合全程练习进行组合练习，目的是将单独容易做而不易完成的运动链有机有效地结合起来。 为了解决中长跑中步长（合适的步长）和步频（较快的频率）结合的困难，也是本课设计思想的归宿。
讲解示范、提示、设题、小组练习、互评、自我监督等方法，引导学生连线，促进学生自主实践。
上课开始（课堂常规）——热身跑——练习、探索、体验评价——训练结束。
对于不足之处，欢迎专家和同行批评指教。
中长跑谈话课程剧本教学流程第五部分
随着体育教学改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或体质培养。 而是朝着“教育第一、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。 在这一理念驱动下，本课程以“体验观察、启发思考、合作互动”为主线，注重探究学习和合作学习，努力营造和谐、轻松的学习氛围。 在教学过程中，既有教师组织指导的学习练习，又有学生之间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。 充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋感，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握跑步途中的基本技术动作，提高学生的跑步能力。途中跑步的表现。 发展学生的体质能力，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到有效的锻炼。
教材内容为中长跑方式的跑步技术练习。 是田径模块的教学内容之一。 途中跑是中长跑中最长的部分。 因此，跑途中的技术将对整个跑的表现产生非常重要的影响。 整个过程的体力能更好地克服“极端”反应，完成全程跑。 根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握田径运动的一些基本知识、基本技术、基本技能和运用田径运动以科学锻炼身体、增强体质、增强体质为教学任务，培养学生团结、友谊、勤奋、奋进的精神。
教学重点：提高和提高跑步途中的技术。
教学难点：掌握正确的呼吸方法并与跑步节奏相匹配。
本课程的教学对象为高二学生。 这个年龄段的学生身体和心理都日趋成熟，知识和理解能力也有了很大的提高，可以接受更高难度的运动技能教学。 尽管学生的身体素质和模仿能力各有不同，但他们的学习意识强，兴趣高，表达需求强烈。 因此，教学中的首要措施是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，运用不同的教学方法鼓励学生主动学习。 让学生快乐而不累，变枯燥为乐趣，进而培养学生在快乐的活动中奔跑在路上的能力，对如何开展学习和研究有了一定的认知基础。 我们要充分利用这一资源，引导学生自主学习、自主实践。 探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
1、认清目标：通过创设学习环境，让学生在途中了解和掌握跑步技巧，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：通过学习，85%的学生可以提高跑步技巧，发展跑步能力，提高协调性和速度。
3、情感目标：培养积极参与的态度、顽强奋斗的品质，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，逐步建立和谐的人际关系。
(1)语言法 (2)直觉法 (3)完整法和分解法 (4)重复练习法 (5)转化练习法 (6)游戏法和竞赛法 (7)合作探究法
1、激发学习兴趣，调动实践积极性。
在准备活动中，运用自由跑、双人练习、名人效应等方法，调动学生的情绪，为教学创造轻松、活跃的教学情境，改变枯燥、重复、单一的练习形式，运用多种练习形式激发青少年的兴趣。 人们的好奇心和竞争心理转移了身体疲劳的注意力，使学生忘记疲劳，全身心投入实践。 课堂不仅有教学情境，还能调动学生主动学习的积极性。
2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破难点。
本课的重点和难点是解决跑步途中的踢腿和摆动技术，培养学生的跑步能力。 围绕这个中心，从班级的预备活动开始。 活动中以摆腿为主要活动内容，让学生在不知不觉中已经开始接触跑步的一些技术内容。 基础部分开始后，通过行走、循序渐进、循序渐进，突破重点和难点。 然后利用新颖的交叉跑和游戏练习方法，在途中完善、巩固和提高跑步技巧，培养学生的跑步能力，实现班级目标。
3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐人际关系。
从上课一开始就营造轻松愉快的氛围，采取多种有趣的练习方法，互相学习、互相指导、互相鼓励。 变枯燥为乐趣，从而达到身心愉悦的目的，采用竞赛的方式进行练习，不仅提高了学生的斗志，而且增强了学生之间的凝聚力，增强了集体观念。学生。 用体育锻炼来磨练学生顽强奋斗的意志品质，形成积极向上的精神面貌。
(一)准备阶段：
1、心理准备：通过课堂常规，达到集中讲解课堂内容和目标的效果，使学生做好学前心理准备。
2、生理准备：通过花样跑、串联练习来调整学生的生理功能，激发和提高学生的学习兴趣和兴奋程度，为课堂教学做好必要的物质准备。
（二）学习阶段
a) 循序渐进的教学，逐渐从走、跳过渡到跑，从单循环的踢腿、摆腿练习过渡到途中连续完整的跑腿、踢腿技巧。 从简单的技术教学到激烈的竞赛教学。
b)通过反复练习、观察、比较、有趣游戏的练习形式，调动和发挥学生主动学习的潜力和积极性，从而巩固、提高和提高途中的跑步技能。
(3) 结束阶段
生理心理放松：通过意念、体质、娱乐活动的引导，达到放松身心的目的。
1、教学评价：通过研究教师评价和学生评价，对本课程的技术教学和情感教学进行总结。
2、预计85%以上的学生能够初步掌握课堂所学的动作技能。
3、预计本班学生运动强度适中，最高心率130次/分钟左右，平均心率100次/分钟，运动密度35%左右—— 38%。
4、测量心率的方法：对于同一学员，在开始热身后、学习提高后、整理恢复后，通过控制脉搏测量心率。
田径场、录音机、4面不同颜色的旗帜、4支笔、4个课程计划文件夹、12张图片
中长跑说课程脚本教学流程第六部分
中长跑是九年义务教育《全日制初中体育教学大纲》规定的必修教材。 是青少年锻炼身体、增强体质的有效手段。 奋发进取的精神具有积极的作用。 初中各阶段的跑步教材应注重人体有氧耐力的发展。 实践证明，中长跑是一切跑步的基础。
运动科学研究证明，初中是培养耐力素质的最佳时期。 因此，应加强中长跑的教学和练习，并在此基础上推进快跑的教学，逐步提高学生的快跑潜力。
本课的教学目标是：让学生了解合理分配体力的方法，70%的学生以简单自然的方式跑步，节省体力、加深呼吸克服“极端”现象，让学生获得乐趣来自克服困难。
本课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。
希望通过本次课程的教学，学生能够运用所学的正确跑步姿势，简单、自然地跑完全程。
我们都明白，学生热爱体育是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实。 他们的耐力差，怕苦，容易疲劳，缺乏毅力。 中长跑训练有一定的难度。
本课开始时，准备活动是通过游戏进行的。 目的是让学生在学习长跑之前有一个愉快的心情； 以调动学生的学习积极性。 影响以后的学习。
基础部分由两本教材组成，一本是中跑教材，放在上半部分，另一本是灵活性练习。 前者教材高强度，后者低强度，符合合理安排运动量的原则。
由于本次课是“中长跑”的第一堂课，为了让学生克服对困难的恐惧心理，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式。 由于我校场地虽小，但根据校园的地形特点，精心设计了跑步线路。 Among them are in a line, , and , a run the field. In order to most to the task of the whole , I have the in the class. The with are in one group, and the with poor are in one group, and the of the two of are also . For the , I use a with to up and to him. When the time is right, I will take him to run for a while, so that he can the of the whole and the of .
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and long- talk about the of the draft Part 7
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1. the goal: By a , can and the on the way, ' in , and ' and to in .
2. Skill goal: , 85% of the can their , their , and their and speed.
3. goal: to the of , the of , to feel the joy of and and the sense of honor, and to .
(1) (2) (3) and (4) (5) (6) Game and (7)
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In the , free , , and are used to the ' and a and for . of , , and forms, a of forms are used to the and of young , the of , and make and to . Not only does the have a , but also the of for .
2. Grasp the theme, step by step, teach in with their , and break .
The most and point of this is to solve the and of on the way and ' . this , we start from the of the class. In the , the main of the is leg , so that have begun to some of on the way . After the basic part , step by step , , back to , etc., to break the key and . Then use the novel cross- and game to , and the on the way, ' , and the goal of the class.
3. -, and , , and .
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(1) stage:
1. : , the of and the and goals of the class so that are for pre-.
2. : Use and to ' , and ' and in , and make for .
(2) stage
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(3) End stage
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1. : Make a of the and of this by the 's and .
2. It is that more than 85% of the can the in the class.
3. The of the in this class is to be , with a heart rate of about 130 beats per , an heart rate of 100 beats per , and an of about 35%--38%.
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