坚持每天跑步和隔天跑步的人，哪一种对减肥更有利呢？

坚持每天跑步和隔天跑步的人，哪一种对减肥更有利呢？

对于体重较重的人来说，我们建议如果条件允许的话，游泳其实是最好的有氧减肥运动方式。 因为在水中锻炼不仅会消耗我们体内大量的热量，而且几乎不会对我们的关节造成太大的伤害。 即使不会游泳，在浅水池的水中散步也是非常好的健身方式。 另外，如果你在跑步和步行之间进行选择，建议你选择跑步，但一定要注意跑步的量、时间以及跑鞋，一定要选择合适的。 前段时间，英国BBC电视台发布了一部名为《健身的真相》的纪录片。 通过实验描述了跑步和步行对于关节损伤的区别。 实践也确实证明，跑步过程中，跑步对脚踝和关节的刺激更大。

如果你选择减肥但没有看到坚持运动，我个人认为是最好的。 很多人说运动过多导致膝关节损伤。 事实上，这种情况确实存在，但运动不一定是大量运动或快速高强度运动。 饭后可以活动一下。 ，步行也是一种锻炼。

减肥最重要的是坚持。 坚持说起来容易，但坚持却是一件很难的事。 很多人减肥失败。 不是因为运动没有效果，而是因为他们没有坚持下去。 日常锻炼是必要的。 运动量不要很大，可以慢跑、走一会儿散步，或者靠墙站一会儿，都可以消耗热量。

隔天跑步的减肥效果肯定不如每天跑步，因为你一个月只跑步15天，也就是说，在这个月里，你消耗的热量只有别人的一半，但是它的好处就是你的膝盖关节得到了休息，人不那么累了，这就是好处。