清明节爬山跑步后，脚疼，膝盖疼。 看看#脚脚脏肤病#我扭伤了脚
清明后的第一缕阳光显得格外温暖，微风吹来的空气中似乎还夹杂着甜甜的味道。 肯定有很多朋友忍不住开始爬山、跑步等户外活动，但当停止爬山、跑步时却发现脚跟、脚底或者膝盖开始酸痛。 原因是什么？
筋膜脂肪垫是由于运动后膝关节滑膜疲劳、炎症引起的。 出现这种疼痛时，不要紧张，通常可以通过休息来缓解。
如果疼痛不能缓解足部疼痛，可以使用泡沫脚垫、穿厚底泡沫鞋，或者用温水泡脚来缓解。 对于膝关节滑膜炎，可以在家使用药膏、弹性护膝或自粘弹性绷带。 当然，有条件的话可以加艾灸。 如果还是不能缓解，就需要去医院了。