适当跑步可以帮助慢性前列腺炎康复，这是真的！

生活中很多男性由于缺乏运动、久坐、饮食不当、憋尿等不良生活习惯而诱发了慢性前列腺炎。慢性前列腺炎发病时间长，症状反复，会降低患者的生活质量。很多患者都非常关心治疗和护理的相关话题。有观点认为，正确跑步有助于慢性前列腺炎康复。这是真的？让我们来看看！

首先我们来看看跑步对于慢性前列腺炎的恢复有什么作用？

我们都知道生命在于运动，而跑步是最简单、最方便的运动方式。经常跑步可以加快新陈代谢，促进体内血液循环，改善肩颈不适，消耗体内多余脂肪。同时，经常跑步也有利于慢性前列腺炎患者的健康，因为：

1.患者跑步时，盆底肌肉有节奏地收缩和放松。运动后，局部前列腺会收缩，使前列腺周围组织循环顺畅，恢复前列腺光滑，促进炎症消散；

2、患者跑步时，腹部器官特别是肠道、大网膜有规律地、强烈地撞击前列腺，相当于按摩前列腺，有助于减少前列腺的充血，促进疾病的恢复。

3、跑步时，患者可以促进前列腺的血液循环和淋巴循环。因此，慢性前列腺炎患者适当跑步20-30分钟，可以对前列腺起到保健作用。

4、通过经常跑步，患者可以增强身体的免疫力，更好地抵抗外界病原菌的感染，避免慢性前列腺炎反复发作！

所以，跑步确实可以帮助慢性前列腺炎康复！不过，慢性前列腺炎患者在跑步时需要注意。剧烈运动还会引起前列腺充血、水肿，并可能加重前列腺炎，不利于前列腺健康。维护。所以你需要以正确的方式跑步！

那么，怎样的跑步方式才能帮助慢性前列腺炎康复呢？

1.正确的跑步时间

许多人以晨跑开始新的一天。早晨起床运动可以使身体快速进入脂肪消耗和能量供给阶段，从而达到理想的减肥效果。但对于慢性前列腺炎患者来说，最好晚上跑步。跑步晚饭后8：00到9：30之间，可以慢跑半个小时，不仅有按摩前列腺的作用，还可以改善患者的睡眠质量，进而促进疾病的恢复！

2.正确的跑步姿势

慢性前列腺炎患者跑步前应进行全面的热身运动。慢跑时要注意保持正确的姿势，双手轻轻握拳，保持上臂和前臂弯曲90度左右，尽量放松全身肌肉。跑步时，前脚掌首先着地。

另外，要注意用鼻子呼吸，防止空气粉尘刺激气管，引起咳嗽症状。

3.正确的跑步强度

慢性前列腺炎患者不适合进行高强度的运动，这会让炎症越来越严重，所以应该采用慢跑的方式。建议慢性前列腺炎患者慢跑半小时左右，或2～3公里。正确的跑步强度可以使盆腔血液回流，促进血液循环，从而促进前列腺的健康。

当然，正确的跑步对于慢性前列腺炎是有好处的，但是如果想要尽快治愈疾病，就应该寻求专业的治疗，并在治疗过程中加强护理。治疗上可以选择中成药利尿消炎丸。坚持用药可以消除前列腺炎感染，促进局部血液循环，恢复前列腺的光滑！日常护理需要注意：

1.保持阴部清洁干燥，防止细菌感染；

2、避免长时间憋尿，多喝水、多排尿；

3、养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠；

4、忌烟酒，不吃辛辣刺激食物；

5、不要久坐，不要长时间骑自行车；

6、控制性生活，最好每周1-2次；

7、适当运动可以提高个人免疫力！