如果你睡的时间少于一个小时，你就必须早上跑步！ 每天6点跑步后有什么变化？
有的人还在睡梦中，他们已经穿上装备，精神抖擞地站在镜子前，给自己一个微笑；
有的人在做梦时翻了个身，他们已经完成了热身，他们狂奔着，呼吸着早晨特有的清新；
有些人按响了一遍又一遍的闹钟。 他们做完了伸展运动，洗了个澡，神清气爽地出去了。
对于没有经历过晨跑、早起毁了一天的人来说，实在无法理解跑步者的行为。 为什么他们宁愿少睡一个小时也不愿出去跑步？
对于跑步来说，除了速度和激情，更重要的是坚持和自律。 但要实现最后两点，你不需要依靠意志力。 要知道，意志力是最不可靠的东西。 “习惯”是最难打破的法则。 当这些健康的小习惯成为自然时，早上6点起床跑步就不是什么难事了！
陈坤曾在微博上晒出自己的跑步心情。 从诗意的话语中，我们可以感受到他晨跑后的心情很好。 他不仅见到了为他加油的跑友，还看到了早餐的美丽风景，感受到了跑步的快乐。 幸福与善良。
很多朋友都喜欢早上跑步。 一方面锻炼身体，制定健康规律的作息时间； 另一方面，早上天气比较凉爽，街上的行人和车辆并不多。 调整好心情，看着太阳慢慢升起，天空越来越蓝，一切都渐渐苏醒，美好的一天就这样开始了……
坚持晨跑后，它改变了我们，让我们更加健康，更加自律，更加热爱生活，更加积极向上，看到了早晨阳光的风景，看到了生活的希望。
1、身体健康，作息规律。 不要熬夜，按时睡觉，克服懒惰，养成晨跑的习惯，更准确地把握时间。 无论春夏秋冬，如果你能在早上跑步，不给自己任何理由，那么你也是一个生活中积极主动的人。
2、享受独特的美。 阳光稚嫩而温柔，透过树荫，轻轻地洒在地上，大地的气息和青草的清香，我们迎着微微的晨风，吸着温暖的空气，一切都是那么美好。
3、精神状态更好。 晨跑有助于激活大脑神经。 除了帮助自己集中注意力之外，还可以提高体力。 而且，我们在心情轻松、空气新鲜的环境下，很容易释放内啡肽。
4、让朋友变得更好。 与其他时间跑步相比，早上跑步可以让朋友变得更好。 阳光明媚，心情很好。 无论你年轻还是年老，早上跑步时都更容易与他人打招呼。
5、不易受事物干扰。 早上跑步，所有避免锻炼的典型借口（例如没有时间、下班后太累、与朋友见面、社交）都可以被搁置。 晨跑让我们更容易成为时间的主人。
#早早的生活，真赚钱
村上春树是日本著名作家，每天需要在办公桌前写作很长时间。 为了保持健康，他开始坚持每天晨跑、清淡饮食的自律生活，以保持健康、提高体力，从而促使他更好地投入到写作和创作中。
我早上4:30写小说，晚上9:00以后睡觉，早上4:00左右起床，不用闹钟，因为生物钟有自己的闹钟功能，我到了时间就会从床上弹起来。 现在我已经坚持了30多年了。 煮咖啡、吃零食、不刷脸书、不剪指甲、不补觉、不思考人生，立即开始工作。
从他对跑步和写作的态度可以看出，他是一个比较安静的人，喜欢独处，享受独处，自律，认真专注。 这就是他和他的作品吸引我们的地方。
与此同时，村上春树也拥有硕果累累的跑步事业。 同时，由于不断跑步和锻炼，村上几十年来身体健康，从未患过任何疾病。
他还专门制作了一份关于早起的传单，分发到世界各地：“早起的生活真赚钱！”
#跑步不为别的，纯粹为了健康
他叫唐伯成，今年84岁，几乎每天坚持凌晨4点慢跑，已经坚持了30多年！ 在昆明湖（一圈6、7公里）、玉渊潭（5.76公里）、龙潭湖（2.5公里）等几个著名公园跑步打卡已经成为他的习惯。
从1986年开始，唐老已经跑了31年。 用他自己的话说：“现在一年过去了，很少感冒了。”
回想起30年前，唐先生被诊断出植物神经功能紊乱，别说跑马拉松了，连50米都跑不了。 那时，唐老消化系统不好，怕冷，每天拉肚子20多次。 他自己也说：“连躺着都难受。” 他认为自己可能活不到60岁。
从那时起，唐老就开始坚持。 5公里、10公里，现在轻松完成半程马拉松。 这场跑步活动已经持续了30年，从未间断过。
唐先生说，他曾经以为自己只能活到60岁，但从未想过一路跑到80岁。 如今的唐老已经战胜了病魔，跑步的身体也极其健康。 连医生都说唐老的身体比同龄人还要好。 近日，唐先生还组建了“老中青”跑步团，带动邻居一起跑步。
他一直强调跑步纯粹是为了健康。 你想问他什么时候跑步过？ 他说：“只要我能两条腿走，我一定会继续跑。”
#最向往的生活是什么：晨跑
张钧宁主要是在早上跑步。 她曾分享自己的生活模式：她通常晚上11点、12点之前睡觉，6点起床，然后跑步直到太阳升起。
确实，她参加综艺节目《向往的生活》时，每天都是第一个起床，然后在院子里做瑜伽，然后化身“行走闹钟”，号召大家在院子里跑步。早上在一起。
一群想在节目中睡懒觉的人没能逃脱张钧宁的“魔爪”，最终跟随她体验了难忘的晨跑时光。
节目中，当陈伟霆问：你最向往的生活是什么？ 她赶紧回答：早起跑步，然后去市场买蔬菜和水果。
而张钧宁之所以能够保持活力状态，也和她热爱运动的习惯息息相关。 她的脸上看不到岁月的痕迹，紧致的皮肤和曼妙的身材，无论是颜值还是气质。
人们很难将她37岁的真实年龄联系起来，看上去就像20岁的人。
也许有些朋友因为各种原因无法长时间坚持晨跑，所以最好尽可能多的体验晨跑次数，因为这种感觉真的很棒，会让你一整天都感觉很舒服长的。
如果你早上时间充裕，不妨把晨跑当作一种习惯。 完成对身体最好的投资后，你的身心都会得到满足，精力充沛地去工作和生活，不会浪费眼前的美好时光。
所以，让我们在早晨跑步吧，哪怕只是几公里，哪怕只有十分钟，穿上跑鞋，用汗水迎接这美好一天的开始。