跟腱炎在哪里？

跟腱炎在哪里？

跟腱炎在哪里？

跟腱炎哪里痛？

1.跟腱没有真正的腱鞘，而是被腱周组织（分隔肌腱和腱鞘的脂肪间隙组织）包围。 跟腱炎的早期疼痛主要是由于腱周组织受损所致。 当患者起身或持续行走时，肌腱周围组织中的肌腱活动增加，因此疼痛加剧，训练时疼痛也会加剧。 用手指按压跟腱有压痛。 可以外用跟腱骨方十一补片调理。 淘宝有。 每晚用热水泡脚。

2.典型症状：足跟上方和内侧疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动时加重。 它可以发生在跟腱的任何部位，疼痛通常发生在早晨或剧烈运动后的休息时。 当两段肌腱受到挤压时，会出现剧烈疼痛或压痛。 随着病变的进展，肌腱肿胀，病变区域出现结节。

3.急性期。 走路、跑步等运动时跟腱疼痛、肿胀、皮肤红热。 慢性期。 跟腱疼痛或僵硬通常发生在早晨。 走路时，尤其是爬山、上楼时，会感到跟腱疼痛； 慢性跟腱炎是长期且持续的。

4、损伤机制：跟腱是位于踝关节后方的一条大肌腱。 它将小腿后面的肌肉连接到跟骨。 它是人类行走、跑步、攀爬等运动不可缺少的工具。 由于各种原因导致的过度使用，会导致跟腱内的纤维慢性损伤，如超负荷的运动、经常在马路等坚硬的地面上跑步、爬山等，都会引起跟腱炎，约11%的患者患有跟腱炎由跑步等运动损伤引起。 由于血液供应不足，跟腱往往愈合缓慢。

跟腱炎的日常护理

1、运动前先热身，逐渐停止运动，运动后做适当的放松活动。

2、注意休息，避免负重，合理锻炼。

3、运动时穿合适的鞋子。 选择适合运动频率、运动表面和运动条件的鞋子。

4、定期拉伸和加强小腿肌肉训练，日常运动中逐渐增加爬山、爬楼梯。 如果需要，逐渐增加速度和距离。