动感单车VS跑步机，哪个减肥效果更好？

动感单车VS跑步机，哪个减肥效果更好？

动感单车VS跑步机，哪个减肥效果更好？

动感单车和跑步机都是非常受欢迎的有氧运动器材。

动感单车模拟骑行；

跑步机模拟跑步。

在相同强度下，各种研究表明跑步机比动感单车更能减肥。

中高强度下，在跑步机上跑步一小时可消耗850卡路里热量。 这时，它的燃脂能力比动感单车要好。

但这并不意味着动感单车没有优势。

低强度运动下（约45-60分钟），会消耗约500卡路里的热量，相当于长跑一个半小时。

可见，低强度运动下，跑步机的减脂效果不如动感单车。

接下来给大家介绍一下动感单车和跑步机的特点~

动感单车

动感单车比跑步机小，占地面积只有0.56平方米。 座垫和扶手的高度都可以调节，所以你家里不需要太多的空间。

动感单车有自己的智能APP。

只要手机通过蓝牙连接自行车，就可以看到内置的多种健身模式、锻炼课程、上百种锻炼项目。

配备高清液晶仪表盘，实时显示心率和运动数据。

实时可视化查看健身数据，了解您的运动状态。

设置8级阻力，满足不同运动强度。

而且，这款动感单车采用磁控飞轮，阻力部件不需要接触飞轮，没有嘈杂的摩擦声，可以使用更长的时间。

后飞轮使整个车身重心更加平衡，骑行过程更加稳定。

骑行配合音乐和VR视觉效果更有趣。

跑步机

家用跑步机虽然体积比较大，但其负载能力却比动感单车大很多。

整机采用加厚不锈钢材质，承重可达320斤。

再加上矩形橡胶四轴平衡底座设计，运行更稳定、更安全。

21.5英寸彩屏，内置六种辅助模式，运动时可随意切换，并具有0-15°坡度升降，满足各种需求。

585mm宽加长米金跑步平台，实现在跑步机上自由奔跑。

6.0峰值马力，2.0HP持续马力，助你锻炼更多激情与动力。

每种运动都有其优点和缺点，你不能根据燃烧的热量来选择减肥运动。

动感单车轻松、有活力、容易坚持，而且充分锻炼腿部，可以塑造完美的腿部线条。

但如果旋转时动作不正确，就可能会伤到膝盖或脚踝。

跑步机配备有减震器。 当跑步速度不是很快时，慢跑和快走非常适合在跑步机上减肥。

但很容易导致人们的跑步节奏跟不上跑步机的节奏，造成不同程度的膝关节损伤。

从长远来看，这两种方法都是有效的。

如果你是一个注意力不集中的人，动感单车会更有吸引力。 跑步机的强度更大，也需要集中注意力。