为什么雾天跑步不好？

雾是悬浮在接近地面的低空的水蒸气的凝结。在交通繁忙的城市郊区，这些凝结物——小水滴往往含有多种有害化学物质、浮尘以及汽车尾气中的病原微生物。

尤其是连续几天的大雾天气，由于冷空气不强，没有明显的气流，地面附近的各种污染物就会积聚。据卫生部门检测，飞沫中含有相当数量的F'S（Fou's）病原体。它是一种多细胞微生物，具有自主移动和感染的能力。它可以单独引起疾病，也可以与其他细菌一起引起疾病，使人生病。

因此，大雾天气最好不要在户外晨练，特别是在路边，也不要在空地、建筑物之间做剧烈运动，以免吸入过多有害物质，诱发支气管炎、咽炎、结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑出血等。

另外，雾天不要跑步或者做其他体育锻炼，因为做这些活动时，体内的耗氧量会增加，呼吸必然会加深、加快。吸氧会引起头晕、头晕等不适；同时，由于运动时肌肉和骨骼活动的加强，体内产热量会明显增加，需要出汗来散发身体热量。但雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤散热，会让人感到闷热难受。

此外，在日出之前，夜间树荫下会积累更多的二氧化碳。有雾时，风弱，二氧化碳难以消散。早上不适合在公园的树荫下锻炼。