男性跑步可以提高性功能

很多人不知道跑步其实可以改善性功能，所以性功能障碍、各种阳痿、早泄的男性应该多参加跑步。跑步之所以能够提高性功能，是因为它能够有效锻炼我们身体的各个组织器官，让血液流动更加顺畅。

1.增强肌肉

研究发现，每周两次锻炼、跑步或打球的男性比不参加任何锻炼的男性有更高的性快感。这是因为在锻炼过程中可以快速有效地增强腹部和臀部的肌肉弹性，因此此时女性比以前更容易在性爱中达到高潮。适当的长期锻炼可以保持男性肌肉力量和速度的平衡，因此自我控制能力也大大加强。如果在这种情况下发生性行为，自己的性快感时间可以明显延长。

可见，跑步对于增强夫妻性生活的快感非常有益。除了跑步之外，还有像爬山、游泳这样的运动，对性的影响也比较明显。因此，性生活不满意的男性应该自我检查一下自己最近有多久没有运动了。

2. 增强性欲

我们人体的正常性欲除了受大脑直接控制外，还与内分泌密切相关。专家指出，性欲的主要功能是睾丸间质细胞分泌的雄激素，而这两类雄激素往往受到多种因素的影响，导致分泌减少和分泌异常，从而导致性欲减退。男人。生活不顺心，性功能障碍。例如，某些疾病或外伤会损害睾丸功能，从而导致性腺功能减退。

如果这些情况发生在青春期之前，还可能影响性征和性器官的发育。如果发生在成年后，会导致性欲减退，甚至完全丧失性欲。

3.性激素分泌

男性在日常生活中多参加跑步等运动，可以有效增强性能力，延长性生活时间。这是以前很多男人都忽视的一个好处。这是因为跑步可以有效促进雄激素的分泌，从而提高性能力。除了跑步可以促进雄性激素的分泌，还有俯卧撑、深蹲、举重等方法也可以促进雄性激素的分泌，从而解决各种性功能障碍问题。也有很多研究发现跑步可以增加肌肉力量，从而可以让性生活更加理想。

经过国内外多项研究发现，几乎任何有氧运动都对床上有益，跑步、散步等运动也能使人的性欲旺盛。除了跑步可以提高性功能外，还有像爬山、竞走等也可以增强性功能。

4、跑步注意事项

为了让跑步更好地发挥增强性功能的作用，男性在跑步时要特别注意，就是尽量不要跑得太快，这样不仅不能增强性功能，反而会导致阳痿。同时还要注意不间断地跑步一段时间，这样改善性功能的效果会更加明显。

在知道跑步可以提高性功能之后，男性在日常生活中也应该注意参加一些其他的运动。除了有氧运动外，还可以适当进行无氧运动。