为什么早起跑步的人都是“美丽的人”？

谈论早起一直是一个热门话题。看似这是绝大多数人都认同的生活方式，但实施起来却很难。虽然每个人都知道早起的好处，但很少有人这样做，或者长期这样做。

确实，五点钟起床是非常困难的。夏天好一点，但秋冬季节，手机闹钟响后，我还是要在床上挣扎一会儿，想着是不是还有不起床的理由。

然而，无论你什么时候起床去公园、街上、游乐场，你总能看到有人跑步、晨练、穿好衣服回家。

这些“漂亮人”怎么能起这么早呢？不需要睡觉吗？

我家附近沿街的一家商店里有一个小健身房。很多时候，我晨跑路过的时候，都会看到有人训练完准备回去。

查了下时间，才七点多，门卫说六点前就有人在里面练功了。我心里不禁赞叹：总觉得自己起得很早去晨跑，但这只是别人的标准模式。

这个世界上，总有一些“伟人”比我们更聪明、更有经验、更自律。

村上春树对于很多跑者来说都很熟悉。他不仅是一位作家，也是一位优秀的跑步者。他常年坚持早起跑步，跑10公里，然后回家洗澡写作。

他说，在这样的规则下，他可以连续高效地写作五六个小时。这个习惯使村上春树成为世界级作家。

一个坚持早起跑步的人一定是一个自律的人。一个自律的人在其他方面也不会太差。

我认识的一个大姐姐每天5点30分起床跑步。她说：“早上的这几个小时是最平静的，没有手机的干扰，世间的烦恼还没有苏醒。这是完全私人的时间。跑半个小时，回家带东西。”洗澡吃早餐，简单自律。生活坚持了10多年。我的状态很好，身体很好，精神很好。

她说：我最享受的事情之一就是早晨，当整个城市还在沉睡时，我独自在空荡荡的街道上跑步，安静的环境，新鲜的空气，跑步时天色渐渐变亮，我很享受这种感觉。

我问过很多早起跑步的“伟人”，他们都有一个共同的感受：早起跑步后，一天的心情都会特别好。

据说跑步会刺激多巴胺的释放，多巴胺也被称为“快乐荷尔蒙”，它可以让你的一天变得明亮，让你有更好的心情。

每天提前半小时起床、跑步，似乎改变了一点点。但如果你坚持下去，相信我，你会被迷住的。

从最简单的角度来说，如果你能长期坚持早起跑步，你肯定不会有熬夜的坏习惯，你的身体也一定会比别人更健康。

有规律的生活，健康的身体，至少你不会变成一个又胖又油腻的人。

您不仅会钦佩自己的毅力，而且还会对早起和锻炼所带来的身心进步充满信心。那你就是那个“美丽的人”了！

你能坚持早起跑步吗？欢迎留言分享！

跑步指南倡导科学健康的运动和生活方式，为热爱生活的人们传递正能量。

▼精彩回顾过去

▼