正常人的步行速度是多少米/秒？

正常人的步行速度是多少米/秒？

散步对你的身体有好处，比如减肥。 这听起来可能很奇怪，但如果做得好，步行实际上可以帮助你减肥。 步行时，步伐和速度都有一定的限制。 每次步行训练可以持续十分钟左右，但步行前需要做五分钟左右的热身运动才能减肥。 走路减肥时最好走直线，并交替快走和慢走训练。

线索一：行走速度很慢，预警：寿命短。匹兹堡大学

研究人员总结了9项研究得出的结论是，步行速度可以很好地预测寿命的长短，对于75岁以上的人来说相对更准确。 一般人的行走速度为每秒0.9米，行走速度超过每秒0.6米的人更容易死亡，行走速度超过每秒1米的人寿命更长。

线索二：走路时手臂不晃动，警告：腰部有问题。 医生认为，行走时左腿向前迈出，脊柱就会向右旋转，右臂也会随之摆动。 如果某人在行走时手臂摆动幅度不大，则可能意味着背部的活动受到限制，从而导致背部疼痛和受伤。 要纠正不良的行走姿势，首先要从纠正站立姿势开始。 在家就可以对着大镜子进行自我检查。 人们照镜子时，都会情不自禁地挺起胸膛，抬起头。 然后走路的时候要保持挺直的姿势，不要跑偏，不要前倾。 走路时正确的姿势应该是，眼睛平视前方，头微抬起，颈部挺直，胸部自然前倾，腰部挺直，小腹内收，臀部稍向后突出，走路后蹬踏的重心在跖趾关节内侧。 如果每天步行十分钟，可以避免意志消沉，缓解不良情绪，消除疲劳，增强自信心。 步行可以预防中风、关节炎、肥胖和抑郁症。 事实上，步行是最便宜的健身运动之一。 经常坐在办公室上班的人，如果多走路，对健康会有更大的好处。