中学生400米跑技巧
1、弯道跑时不要用尽全力，以90-95%的力量跑即可，注意弯道跑的技巧。 在笔直的路上，重心要高，步幅要大，频率要高，用力百分百。
2、一开始就要冲出去。 上跑道之前，要注意车手的起步节奏，一定要掌握好节奏，然后带枪跑。
3、相信自己，按照自己的节奏奔跑，不被别人打扰（紧追不舍），霸道冷静。
4、400米跑是一个既需要速度又需要耐力的项目。 所以，跑起来比较困难。 普通人跑步的主要原因是体力分配不合理，导致200米后体力迅速下降，导致成绩不理想。
5、最后一条直道，重心要高，步幅要大，频率要高，用尽100%的力气。 最后30米，你必须尽全力冲过终点线。 注意不要太着急，这可能会导致身体过度前倾，甚至摔倒。 请记住，终点线是：终点线后面0.5米，而不是终点线。
另外，跑步前应该做一些热身活动，调整呼吸和心态。