饭后一小时内做这5件事，伤脑伤胃，家长别在意！

前几天，我写了一篇关于孩子是否应该午睡的文章。记得还有一位妈妈回答说，孩子写作业的时间都不够，怎么还有时间午睡呢？坦白说，我们已经进入减负阶段了，小编实在不明白为什么还剩下这么多作业。说到作业，小编每次想到上学也很头疼！正如这位妈妈所说，作业时间都不够，哪里有时间午睡呢？这里我想说的是，饭后一小时内千万不要做这5件事。不仅会造成营养不良，还会引起小儿胃痛、头痛。父母，请不要，我不在乎！

1. 跑步

我记得很早以前长辈们就说过，就是饭后走一百步，就能活到99岁……这是否真的能活到99岁，我不知道，但如果会的话饭后立即影响胃液分泌，会引起消化不良。另外，饭后胃容积会增大，运动会引起胃下垂。所以如果你真的想跑步，建议让孩子在饭后一小时进行这些练习。

二、苏打水

苏打水含有大量二氧化碳。孩子喝了会直接增加胃部压力，影响消化。严重时可能会引起急性胃扩张。软饮料也是碳酸饮料。喝太多会影响钙的吸收，尤其不要在饭后1小时内给孩子喝，会妨碍孩子吸收营养。

3、洗澡

妈妈们一定要多加注意这一点。儿童饭后1小时内不得洗澡。洗澡的地方温度比较高，这样毛孔就会扩张。如果这个时候洗澡，会直接导致孩子头晕等情况，还会影响孩子的消化！

4. 学习

很多父母都有一个“望女成凤、望儿成龙”的愿望，或者想在下一代实现自己未实现的梦想。这导致许多孩子现在开始不断学习。吃饭、睡觉，只剩下学习了，但是你知道吗？如果饭后一小时内立即进食，会导致孩子胃痛！这是因为饭后血液要重新分配，主要集中在消化器官，而此时学习会让更多的血液分配到大脑，从而影响胃液的分泌，进而引起消化不良在孩子身上。饭后立即学习不仅伤胃，而且伤脑、影响记忆力。

5. 水果

大家都知道，水果中含有大量的维生素，是进补的好材料，尤其是对于孩子来说！但你知道吗，水果虽好，但饭后1小时内不能使用，因为水果中还含有大量黄酮类化合物，人体食用后会转化为二羟基苯甲酸，而这种物质与蔬菜结合时，容易干扰甲状腺功能，从而导致非碘性甲状腺肿。

家长一定要注意，这5件事，千万别让孩子做！确实对孩子不好！

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其实小编很能理解家长们的心情。毕竟谁不希望自己的孩子站在巅峰呢！谁不想自己的孩子成为自己的骄傲，但别忘了孩子的健康才是最重要的，欲速则不达！

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