关于患有胃肠道疾病的跑步者如何完成马拉松比赛的独家提示
上周，武汉人的朋友圈被“汉麻”频繁刷屏。 2016年武汉首届马拉松，共有6154名跑者从起点全程参与，最终有5936人完成比赛，完成率为96.46%； 从起点开始参加半程比赛的选手有5053人，最终完成率为97.51%。 这是一项令人自豪的成就。 我们还是要给剩下3%没有完成游戏的玩家鼓掌。 据汉马组委会公布的数据，本届武汉马拉松共有2万人参加，6849人接受了医疗服务。 他们中的大多数人都因肌肉拉伤、抽筋、水泡和肌肉酸痛等症状而接受治疗。 只有少数人昏了过去，陷入了震惊之中。 治愈。
跑步被认为是一项健康活动，但为什么人们每年都跑马拉松呢？ 记者查阅全国马拉松组委会近年来发布的相关数据发现，急性心肌炎、运动性贫血、慢性胃病综合征以及各种运动损伤是马拉松运动中遇到的常见疾病，而胃肠道综合征是更容易发生的原因。运动员在比赛过程中会出现不适，一些特殊的如严重胃下垂、长期剧烈运动会导致严重后果。
胃病患者范围广泛，发病率较高。 疾病过程具有连续性特点，患者覆盖面大。 很多职业选手需要大量的运动和高强度的训练，从而削弱了食欲、消化吸收的能力。 另外，训练时的高强度运动会导致胃部颠簸，肠胃容易患上各种慢性疾病，而业余跑者训练和比赛的规律性比较大，能量补充和能量消耗不平衡。 更多的人将患有慢性胃病。 赛前腹泻拉肚子，那么肠胃有问题的患者如何才能安全跑完马拉松？记者咨询了湖北省肿瘤医院相关专家
第一步是赛前养胃，保持规律的饮食和作息时间，远离伤胃的食物。 比如比赛前一两天，必须坚决杜绝粗纤维食物，虽然长期食用粗纤维食物可以帮助消化、健胃。 但跑步时，粗纤维食物很可能会摩擦胃部，导致腹胀甚至腹痛，所以赛前应暂时停止食用。 建议调整营养搭配。尝试几种新的赛前餐
其次，注意肠胃健康。 如果你在跑步时曾出现胃痛，那么在比赛过程中不宜服用消炎药或阿司匹林，因为这些药物对胃有副作用，严重时甚至可能导致胃出血或胃溃疡。 避免食用过多富含果糖的食物或饮料，尤其是那些仅含有果糖的运动饮料
第三，适量喝水，避免脱水。 大多数先进的跑者都知道如何在比赛过程中在最正确的时间补充水分。 这需要比赛中的经验，二是因为他们平时训练时注意控制喝水的节奏，让身体适应。
胃肠功能不好不是一两天就能治愈的。 维护是一条漫长而艰巨的路。 祝愿每一位胃肠病患者都能早日康复，安全完成比赛，早日实现马拉松梦想。