当你累了又不想跑步时如何减肥

现在正是减肥的好时机，一定要锻炼身体。如果每天坚持跑步一个多小时，可以减掉十斤，但是有时候工作或者家务很多的时候，就很晚了，就会很累。这个时候怎么办，如果停下来或者偷懒一晚，后面就很难再继续坚持了，但是身体太累了又不想运动太多，而且运动太剧烈了晚了对身体不好。

每当我选择快走的时候，跑步机的速度就调到5.0，完全够用了。既能起到锻炼的作用，又不会太累，第二天继续跑步还是很有动力的。这是我每年立春减肥的经历。每年都会胖七八斤，然后到了春天就开始减肥。一般两个月后，减掉十斤是没有问题的。夏天可以穿漂亮的裙子，减掉十斤之后总会反弹两三斤，这很正常。控制好休息就可以了，可以美美地等到过年，吃吃喝喝，囤肉过冬。

这双运动鞋已经有七八年了。只在跑步机上使用过，从来没有在外面穿过，所以鞋子的颜色还是那么鲜艳。

其实鞋底已经很磨损了，但我一直不愿意换。陪伴我这么多年，见证了我一次又一次的减肥成功。它有很多功劳。买了新的，但还是不自觉地穿。把它放回跑步机上。