当你累了又不想跑步时如何减肥
现在正是减肥的好时机,一定要锻炼身体。 如果每天坚持跑步一个多小时,可以减掉十斤,但是有时候工作或者家务很多的时候,就很晚了,就会很累。 这个时候怎么办,如果停下来或者偷懒一晚,后面就很难再继续坚持了,但是身体太累了又不想运动太多,而且运动太剧烈了晚了对身体不好。
每当我选择快走的时候,跑步机的速度就调到5.0,完全够用了。 既能起到锻炼的作用,又不会太累,第二天继续跑步还是很有动力的。 这是我每年立春减肥的经历。 每年都会胖七八斤,然后到了春天就开始减肥。 一般两个月后,减掉十斤是没有问题的。 夏天可以穿漂亮的裙子,减掉十斤之后总会反弹两三斤,这很正常。 控制好休息就可以了,可以美美地等到过年,吃吃喝喝,囤肉过冬。
这双运动鞋已经有七八年了。 只在跑步机上使用过,从来没有在外面穿过,所以鞋子的颜色还是那么鲜艳。
其实鞋底已经很磨损了,但我一直不愿意换。 陪伴我这么多年,见证了我一次又一次的减肥成功。 它有很多功劳。 买了新的,但还是不自觉地穿。 把它放回跑步机上。