早上跑步好还是晚上跑步好？

早上跑步好还是晚上跑步好？

晨跑和夜跑哪个更健康？ 接下来我就给大家介绍一下。

晨跑和夜跑都非常健康。 无论是晨跑还是晚跑，都要根据自己的时间和身体状况来进行。 你可以制定计划，但盲目去做是达不到效果的。

晨跑的优点和缺点：晨跑可以舒展身体，改掉晚睡的习惯，养成按时吃早餐的好习惯，但早晨空气中二氧化碳含量较高，空气污染指数最高。 系统不好。

晨跑的优缺点：夜间空气中含氧量高，空气质量较好。 夜跑可以加快新陈代谢，提高睡眠质量，但夜跑要注意安全，根据气温变化添加衣服。