如何穿衣最适合秋季运动养生

中国天气网北京站讯秋天是一个收获的季节，一个美丽的季节，也是一个大家出行的季节。很多人选择在这个黄金季节锻炼身体。那么，秋季健身穿什么衣服最合适呢？秋季早晚温差较大。锻炼时多穿几层衣服。

秋季健身穿什么最好？专家解释，秋季气温开始下降，早晚温差较大。但也有人认为秋季户外运动没有必要穿外套。一旦开始运动，就不会感到冷，就可以穿运动服了。这是不受欢迎的行为。因为户外运动时只是在运动中期，产生的热量较多，如果热身时穿的衣服少，出汗后很容易感冒。

因此，人们在早上锻炼时，应穿一件宽松、舒适、防风的外套，内搭T恤或秋装，在热身或运动一段时间后身体热时脱掉外套。如果运动后出汗较多，回来时应穿上外套，回到室内后脱下汗湿的衣服，擦干身体，换上干衣服。

另外，如果运动量少、出汗少，可以选择吸汗保暖的纯棉内衣。如果你想进行大运动量的运动，纯棉内衣并不是最好的选择。因为纯棉制成的衣服只能吸汗，透气性不是很好。大量运动后吸收的汗水无法散发，导致湿漉漉的内衣粘附在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保暖。秋季，温差较大，容易引发风寒感冒、头痛等症状。

以上就是专家对于秋季健身如何穿搭最合适的介绍。正确的做法是选择那些透气性比较好的服装材质，比如化纤等材质，这样可以帮助散发湿气。切勿让湿衣服在身上晾干！很多患有腰肌劳损、肩背关节疼痛等风湿性关节疾病的人，与大量出汗却不能及时更换干衣服有很大关系。（图/百度文字编辑/思思）