经期做什么运动有好处？

经期做什么运动有好处？

很多女性都患有月经不调，比如月经推迟、痛经等，而月经不调会严重影响女性的正常生活，还可能危害女性的健康，所以月经不调需要及时治疗。 有些女性听说运动可以治疗月经不调，但不知道哪些运动可以治疗月经不调。 所以，我们来说说，没有月经的时候，做什么运动好呢？

1、瑜伽：温和、轻松的瑜伽可以使身体的血液流动顺畅，缓解压力，调节血液，从而改善月经不调。

2、体操：最重要的是学会如何利用呼吸的方法来缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，疏通经络，缓解经期不适症状。

3、太极拳：太极拳的练习一般比较简单，一举一动都能刺激人体各部位的经络。

4、慢跑：如果月经不调，可以适当慢跑。 慢跑可以改善呼吸，还可以帮助放松腹部肌肉和骨盆肌肉，从而改善月经不调。

5、乒乓球：月经推迟可以适当打打，有利于促进全身血液循环。

这里提醒女性运动要适量，不要过度，尤其是剧烈运动，因为剧烈运动会引起痛经、月经失调。 而且适度的运动对身体是有益的，可以促进血液循环，缓解经期腹痛。