怀孕期间跑步会让脸上长痘痘，你信吗？

怀孕期间跑步会让脸上长痘痘，你信吗？

我打算生一个属狗或属猪的宝宝。 2016年，扁桃体两次发炎化脓，之后又被荨麻疹折磨了近2个月。 我发现我身体的免疫力越来越差。 国庆过后，我去健身房办了3年卡，开始健身。

2016年底至2017年10月，我平均每周去健身房锻炼2-3次，骑自行车，练习器械，经常在跑步机上锻炼30-40分钟。 我买了12节私人课程，一开始锻炼1.5小时，后来减少到1小时。 健身的初衷是为了提高身体素质，为以后的宝宝打好身体基础，以免在怀孕或坐月子期间因为免疫力低下生病而影响宝宝。 我想如果我能减掉几磅就更好了。

结果2017年夏天我瘦了3-4斤，因为精神状态不好，吃不下饭，然后又胖了。 据说只有跑步30分钟以上才能减肥。 我每次都跑够时间，回家也没吃多少。 事实上，我并没有减肥。 主要是我没有节食，一日三餐还是吃够了，水果也不缺。 事实证明，不控制饮食摄入，单靠运动是无法减肥的。

锻炼身体的好处是身体免疫力提高了，一年来基本没生过病。 即使我只是有感冒症状，我也会喝一天板蓝根。

然而，从2017年8月开始，我的脸上和额头痘痘疯狂生长。 一个月不见好转就去看皮肤科医生，开了中成药一次2周，包括祛痘洗面奶，祛痘化妆品。 据说一般需要1-2个月才能看到效果。 服药2个月后，中间换了3次医生，但没有效果。

上次看的医生据说很好，很多病人都是朋友推荐的，都治好了。 他说他可以保证3个月后我的脸干净，没有痘痘，但我必须用西药，西药含有激素，副作用严重。 需要连续治疗6个月才能完全治愈，但如果用中药的话效果不敢保证。 想到18岁打算生孩子，他说如果用西药的话，建议停药半年以上再生孩子。 最后开了中成药2周。

疯狂痘痘一个月后，姨妈也开始不正常了。 月经周期比以前延长了7-10天，月经量急剧减少。 我感觉可能是内分泌失调。 看了妇科、内分泌科后，没有发现问题。 检查的性激素6项指标好像有点低，但医生说还好，不建议激素治疗。

我也怀疑是之前有一段时间自己比较着急，导致了月经失调，长痘痘，所以我看了一些心理学的书，开始调整自己。

经常去医院既麻烦又贵。 医生花几百块钱就能给你开一种药妆化妆品，而且基本没有效果。 每天看着满脸痘痘和疤痕的脸，感觉很绝望。 从来没有这么丑过。

反正吃了这么久的药也没效果，就彻底死了。

把彩妆统统扔掉，包括BB霜、防晒霜、口红、眉笔等等，虽然我因为长痘而不敢用这些，但我想以后不会再需要它们了。 水和乳液都换成无刺激性的。 最后连水和牛奶都不需要了。

戒掉各种辛辣甜甜的零食，只吃水果。 饮食清淡。

镜子不再照镜子，看看要多久。 不要在意今天的痘痘是少了还是新长了。

有一段时间，我发现只要跑步，第二天痘痘就会越来越大。 然后减少运动的频率和每次运动的时间。 疯狂了半年的痘痘也渐渐减少了。 阿姨似乎有些正常了，但她却回不到从前了。

后来干脆停止了运动，痘痘也不再疯狂了，只是偶尔上火就长了几个。 不吃药就好了。

我想应该是因为我之前运动量不大，而且运动的次数太频繁、时间太长了。 积累一段时间后，体内激素发生变化，导致长痘、月经失调等。 后来，当我告诉医生跑步会导致痤疮和月经失调时，没有人相信。

运动当然有益于身心健康。 产后我会继续锻炼身体，但一定要根据自己的身体状况进行，不能过度，否则有害。