长期跑步可以降低血压吗？ 长期跑步的好处

长期跑步可以降低血压吗？ 长期跑步的好处

长期跑步可以降低血压吗？

可以办到。 长期跑步训练可以加速人体的新陈代谢，降低血液中的血脂和胆固醇水平，大大增强心血管系统的活力，而且血流非常顺畅，所以血压自然就会降低。

长期跑步可以提高肺活量吗？

长期系统的训练可以使呼吸肌更加发达，增加肺部的进气量，增加肺活量，使呼吸系统功能健康。

长期跑步能解决脂肪肝吗

研究表明，长期科学的跑步训练可以有效减少内脏脂肪，帮助肝脏消除多余的脂肪，解决脂肪肝的烦恼，让它更正常地工作。

长期跑步能预防骨质疏松吗？

是的，长期跑步训练可以增加骨密度，预防骨质疏松，同时增强关节灵活性，促进关节软骨和韧带的修复。