每天跑步的八个好处 健身人士需要知道的一切
据研究，跑步虽然是一项简单的健身运动，但它对人体的好处却不容忽视。 不信的话就跟着小编来了解一下每天跑步的八个好处吧。
1.预防乳腺癌：九分之一的女性患有乳腺癌。 拜托拜托拜托大家一起去跑步吧！ 尽快开始你的健身计划！ 锻炼可以将您的癌症风险降低至少 30%，从而挽救您的生命。 这也适用于其他类型的癌症。
2、前列腺疾病的防治：跑步是保养前列腺的最佳方法。 跑步时，盆底肌肉有规律地、有节奏地放松，就好像把前列腺放在“蹦床上”，让它在上面“弹跳”，从而使前列腺及其周围器官组织的血液被激活。 另外，跑步时，腹腔内的内脏，特别是肠管和大网膜，有规律地、有力地冲击前列腺，对前列腺起到“按摩”作用。
3、预防骨质疏松：跑步比任何药物更能预防骨质萎缩和骨折。
4、预防糖尿病：经常运动可以为你节省几针胰岛素，而且可以更津津有味地享受低碳水化合物的健康膳食，这是预防糖尿病的第二好方法。
5、预防心肌梗塞：跑步可以疏通血管，减少动脉硬化，预防梗塞
6、抗衰老：统计数据告诉我们，身体强健的人比懒惰的人寿命更长，而且外表看起来更年轻。 看看你周围！ 锻炼甚至可以让您远离阿尔茨海默病和痴呆症。 如果你不相信我，你可以问问别人的经历。
7、消除倦怠：每个人都会说累，只有跑步者不会。 每天慢跑三十分钟可以增强韧性。
8、抗抑郁症：在各种运动中，跑步对于预防和治疗抑郁症的效果最好。 运动比百忧解等抗抑郁药更有效地平衡混乱的大脑。 这是因为跑步时人体内脑啡肽的含量增加。 脑啡肽是大脑分泌的一种生化物质，使人产生一种特殊的欣快感。 根据精神科医生的研究，80-85%的抑郁症患者在跑步一个月后会很快受益，而且效果远远超过药物。
以上就是对每天跑步的八个好处的全面介绍。 为了你的健康，你在以后的生活中一定要多跑步。