运动可以祛痘吗？揭秘运动祛痘的真相

在长痘期间，大家都强调多喝水、多运动，但有些人还是怀疑运动是否可以祛痘。如果连痘痘都祛不掉，那你为什么还要运动呢？有人说是因为有些运动员脸上长了痘痘。痘坑，人们每天都在运动，那怎么能说运动就能祛痘呢？其实我想说的是运动可以帮助祛痘，但我不敢肯定。如果坚持运动，痘痘肯定会消失。但运动有利于新陈代谢，可以让身体排出毒素，调节和稳定内分泌。

运动对祛痘的好处

早在2400多年前，医学之父希波克拉底就说过：“阳光、空气、水、运动是生命和健康的源泉”。因此，坚持锻炼可以让人看起来更健康。

事实上，运动对我们皮肤的好处是显而易见的。运动可以促进身体的整体循环，血液的流动有助于带走体内的废物，运动时出汗还可以清洁皮肤的毛孔，促进排泄器官的有效工作，排除更多的毒素，这是去除粉刺的方法之一。

痤疮患者适合什么运动

跑步、瑜伽、爬楼梯、打羽毛球都是不错的选择。事实上，只要你的脚在动，肠道也在动，这样可以减少便秘的隐患，包括痤疮。运动时间一般为每天40分钟至1小时。

运动祛痘注意事项

当然，我们不能把运动当作祛除痘痘的唯一方法。并不是拼命运动就能把脸上的痘痘全部去掉。有时，不正确的运动习惯甚至会加剧皮肤问题。因此，以下注意事项供您注意。

1.运动前卸妆

不要带妆运动。运动后，汗液和油脂与脸上的化妆品混合，会导致毛孔堵塞，从而加重痘痘。

2、选择吸汗透气的衣服

运动时尽量保持皮肤透气，因为未干的运动服会让皮肤负担加倍，刺激皮肤，导致背部长痘痘。

3. 保湿

运动时，我们会比平时出很多汗，消耗更多的水。我们的皮肤可能需要水分来滋养，所以运动后我们可以喝一些白开水，但要遵循少量多次的原则，让皮肤呼吸顺畅。

4、运动后

刚运动完的皮肤毛孔会扩张，正处于排汗、排污的过程中。不要立即洗脸和洗澡。这会刺激毛孔收缩，阻碍污垢的清除，引发粉刺。

等待10-20分钟后，皮肤自行平静下来，排汗也差不多了。可以用温水清洗，然后涂抹护肤品，但不能化妆。

其实，痘痘皮肤运动时只要注意以上问题，痘痘不会越长，反而会让你的皮肤越来越好。当然，除了运动之外，被痘痘困扰的朋友还应该注意日常饮食和良好的生活习惯。如果长期坚持，还可以达到祛痘的效果。