什么运动有助于长高

身高对于每个人来说都非常重要，也是孩子成长过程中父母更加关注的事情。因此，家长就会想办法帮助孩子长高，比如多给孩子补钙，或者让他们多运动，促进骨骼发育。那么，什么样的运动可以帮助长高呢？

生活中有很多运动有助于身体长高，比如打篮球、排球、羽毛球等球类运动，还有游泳等运动，都可以帮助伸展身体的骨骼，有助于身高的增长。想要长高，就需要在饮食上做出适当的调整。饮食中多吃富含蛋白质和钙的食物。这会增强你的骨骼，对骨骼发育非常有帮助。

此外，一些跑步运动也促进骨骼生长，如慢跑、长跑等。跑步过程中，患者骨骼之间的摩擦力可以加强，可以帮助骨细胞的形成，更有利于骨骼的生长发育。但如果患者的骨骺线已经闭合，那么患者长高的可能性就比较小。

很多运动都非常适合患者长高，如长跑、篮球、伸展运动、抬起脚趾等，都可以促进患者身高的增加。因此，患者每天可以适当进行各种锻炼，以增强体质，促进生长。但要注意不要进行剧烈运动，否则可能会造成身体伤害。