夜间锻炼等于慢性自杀？专家：别超过晚上10点
楚天都市报讯（记者刘迅、通讯员刘坤伟）天气逐渐炎热，不少市民选择夜间外出锻炼身体。 近日，网上一篇关于“夜间锻炼等于慢性自杀”的帖子受到广泛关注，声称夜间锻炼伤阳气，有害健康，甚至等于慢性自杀。 昨天，武汉协和医院中医专家表示，夜间适量运动是没有问题的，但晚上最好不要超过10点。
28岁的小廖是一位运动爱好者，坚持晨跑已有4年多了。 由于工作繁忙，加上白天气温较高，他开始夜跑，每次10公里。 小廖发现，越来越多的人像他一样选择晚上出去锻炼。 看到网上“晚上锻炼等于慢性自杀”的帖子后，他有点怀疑，也有点担心。
昨天，武汉协和医院中医科主任医师范恒表示，这种说法“太夸张”，没有根据。 他解释说，根据中医理论，夜间人体阳气收敛，应以安静为主。 然而，现代人的生活方式已经发生了很大的变化。 大多数人只有晚上才有时间适当运动，对身体影响不大。 “晚上7点到9点是适合锻炼的时间，但要注意锻炼方式。” 范恒表示，最好饭后一小时进行运动，并根据自己的情况选择运动强度。 快走、慢跑、打球都可以。 控制在一两个小时之内，晚上最好不要超过10点，以免因持续兴奋而失眠，导致第二天精神不振。