出汗的十大好处

华龙网7月13日17:01

1、排毒抗癌

出汗是排毒和预防癌症的最佳方法。也许你还是不相信。研究数据表明，出汗是排出体内砷、镉、铅、汞等有害物质的途径之一。汗液中可检测到的重金属成分，其浓度与尿液中的浓度相当，有时甚至高于尿液中的浓度。

比如，马拉松运动员很少得癌症，因为他们体内的癌症罪魁祸首铅、汞、砷，都是通过出汗排出体外的。马拉松运动员跑步时，汗液中的铅含量是正常人的20倍。我们仅仅喝水来排毒是不够的。可见，出汗对于排出毒素、预防癌症非常有帮助。

2.润肤护肤

汗水可以清除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人脸上、背部等处经常长痘痘，这是因为皮肤毛孔不干净，毛孔堵塞造成的。

夏天最好多运动，出一点汗，你会立刻感觉皮肤变得紧致、细腻、有光泽，痘痘也会减少。

3、减肥、预防慢性病

夏天，细胞本身会更加活跃。这时，科学地加强锻炼、排汗，效果会比平时好几倍，更有利于减肥、改善身体状况、预防“三高”等慢性病。