跑步的最佳时间是早上、中午还是晚上？

是否真的存在“最佳”运行时间，让我们来看看：

1、晨跑是一天中精力最好、身体最放松的时间。气温舒适，路况良好。以跑步来开始新的一天是不可能的。早起跑步就像为你的一天增加了几个小时；但对于上班族和早起困难的人来说，晨跑可能不是最好的选择；

2、早上，这个时候的气温不再像早上那么舒服，但是很多认真跑步的人都会利用这个时间，他们往往会采用更加密集的跑步方式来积累跑步距离，或者进行更加细致的专项练习当然，并不是每个人都有晨跑的自由；

3.你确定要在夏日午后跑步吗？这是耐热训练，很危险；我个人不建议在没有补给或没有足够休息的情况下跑步，如果室内有跑步机就更好了；一般来说，下午是身体需要稍微休息的时间，如果没有特殊需要，听听身体的声音；

4、夜跑，从饭后一小时到睡前两小时，不用担心阳光照射或工作压力，所以夜跑被认为是现代人最减压的运动之一生活中，但不要跑得太晚，否则会影响睡眠；

5、夜跑，年轻时在网吧通宵玩网络游戏的人，后来成为半夜用二环、三环的跑步者。如果选择这种跑步方式，切记安全第一，准备好充足的物资，早点回家。

今日互动：你最喜欢跑步的时间是什么时候？