早上跑步减肥效果好还是晚上跑步减肥效果好？
不同的人可能会有不同的减肥经历，但在选择跑步时间时应注意以下几点：
1、时间：早上跑步可以保持身体清爽； 晚上跑步可以有效释放白天的疲劳和压力。
2、饮食：早上跑步前吃一些容易消化的食物，可以增加身体能量，但过多可能会引起不适； 晚上跑步后，注意吃一些含有蛋白质和碳水化合物的健康膳食，以促进肌肉修复，恢复体力。
3、睡眠：如果你是早起者，能早睡早起，那么早上跑步比较好； 否则，晚上跑步更适合你。
4、季节：夏季，运动强度宜在早上或晚上，以免中暑。 冬季应注意气温变化，适当着装。
总之，如果你可以在早上跑步并且享受跑步的乐趣，那么晨跑就是你的最佳选择。 如果你晚上工作累了，需要发泄一下，晚上跑步是一个更好的选择。 任何时候，锻炼都是让人身心愉悦、健康的方法之一。