早上跑步好还是晚上跑步好？ 跑步可以减肥吗？ 早上或晚上跑步
高医生 副主任医师 快速会诊
病情分析： 健康指导：减肥需要饮食控制、心理治疗和运动相结合。 无论是早上跑步还是晚上跑步，每次的意义都是不同的。 如果你不控制晚餐主食的摄入量，你早上和晚上跑步就没有意义了。 相对来说，如果控制了晚餐的主食，那么晚上跑步30分钟就可以帮助减肥。 可以事半功倍。 而早上跑步就是调整精神状态。 因此，还需要调整作息，不要熬夜，尽量不要吃膨化食品和油腻食物。 这样看来，相对于减肥来说，晚上跑步比早上跑步要好。