我想运动减肥，但是冬天又不能出去。 在家可以做什么运动？
如果重量比较大，最好暂时放弃跑步机和跳绳，以免对膝盖造成过大的冲击。 这时可以选择一些以力量为主的运动，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，既能消耗能量，又能增加肌肉。 这些练习结束后，还可以做十分钟的瑜伽，不仅锻炼了身体，还可以通过一定量的伸展运动来缓解肌肉疼痛、放松神经系统。
减肥后可以买跑步机跑步或者跳绳，或者从电视上学习高强度的有氧运动。
以上都是减肥健身的运动，越多越好。 但口、胃的锻炼要少做。 不能因为在家不出门就吃很多零食和油腻的食物。 基本上你是不会减肥成功的。