快乐跑步的 3 个快速秘诀
即使你对跑步有良好的态度，有时也很容易受阻。 您甚至没有意识到您正在做的事情会损害您的锻炼！ 对于刚开始跑步和锻炼的人来说，受到阻碍可能会让人很难有耐心继续下去。
以下三个快速提示将为您提供帮助。
1.爱上热身运动：
无论您是短跑还是长跑，为了安全起见，热身都是必不可少的。 通过 5 分钟的跳跃、速度跑或其他活动热身，让您的心跳加速，只需一点点有氧运动就能大有帮助。
2、正确补充体力：
跑步前吃一顿大餐可能会降低你的锻炼效果。 选择合适的跑前食物是保证你享受跑步的前提。
3. 选择固定速度：
欲速则不达。 一开始慢一点也没关系，你也可以尝试使用跑步记录仪来帮助你保持固定的跑步速度。 速度最好控制在9分钟5000米或半小时3英里。