那些通过跑步减掉50磅或60磅的人，现在怎么样了？
在一项著名的减肥计划中，一位名叫丹尼·卡希尔的男子最初的体重达到了惊人的195公斤。 参加该计划七个月后，他成功减掉了112公斤。 节目结束不到一年，他的体重就恢复到了133公斤，而且基本上胖回来了……
更可悲的是，根据后续跟踪调查，参与该计划的人中至少有90%没有延续该计划的惊人效果。 反弹的原因其实也不难猜测。 除了基因导致的肥胖之外，更多的人延续了原有的暴饮暴食和不健康的生活方式的饮食习惯。
而那些通过跑步运动+合理饮食+良好生活习惯减肥的人呢？ 减肥后的他们生活会发生什么？ 带着这样的疑问，我们再次采访了三位曾经的公众号“头条演员”，再次走进他们的人生故事。
2019年，我们通过“”认识了来自赤峰的热情直爽的陈文达，网名梁峰。 现在他已经减肥8年了，并没有像丹尼·卡希尔那样采取老办法恢复体重。
2013年夏天，随着生活条件的不断改善，梁峰当时的体重达到了97公斤。 弯腰、勾脚、系鞋带都很困难。 他的身体长期处于亚健康状态。 他心里也很清楚，再这样毫无节制地下去，心血管病、脑充血、高血压等疾病迟早会找上门来。
当年7月21日，梁峰的减肥之旅开始了：遵循“闭嘴，迈开腿”的座右铭，半年时间我从97公斤减掉了25公斤。
接下来的8年里，他完成了从跑步新手到高级跑者再到认真跑者的“缓慢进化”。 他的马拉松总分也从328分上升到249分，身份也从电信行业的白领变成了跑步者。 活动公司工作人员，现为网络配送主播。
有句话说得好：“凡是你想要的形状，都得自己雕琢”。 每一个光鲜亮丽的背后，都有无数的坚持。
3月的早晨7点，北京的寒春预计将变得寒冷。 从家里到直播现场，凉风吹进来，慢跑回来。 3个小时的直播，站如山，动如兔，长时间的跑步让他在镜头前显得坚强而从容，即使两次直播连续跑，也很难察觉他的疲劳。
作为一名跑步装备主播，梁峰的镜头风格并不像很多网络主播那样夸张、煽情。 很多时候，与其说他在带货，不如说他在直播间。 朋友们分享了过去8年的减肥经历、跑步32000多公里后的所见所闻和收获，以及2000多次跑步经历后的伤病管理和着装心得。
不矫揉造作，不矫揉造作，不矫揉造作，笑脸盈盈，玩得不合时宜。 梁峰的直播一如他的性格，一如他的跑步，展现了一个跑者的真诚、专一、质朴、直接。
跑步成绩提高了，状态不断改变，我也因此走向未来。 改变的是岁月、成就、职业。 坚持与热爱。
沈建东是我们最近采访的一位石家庄跑者。 与很多因减肥而开始跑步的跑者不同，前职业马拉松运动员沈建东在退役后走上了一条重生之路：短短18个月从60公斤减到95公斤，再通过跑步减重回70公斤。 和梁峰一样，沈建东在跑步减肥成功后，体重一直保持在合理范围内，不存在再次发胖的问题。
与上面说的凉风不同，沈建东这五年的减肥历程是循序渐进的，有一种润物细无声的感觉。
在通过跑步逐渐减肥的过程中，沈建东在饮食、作息、生活习惯等方面并没有太多的禁忌。 体重不再是沈建东关注的焦点。
这两年，因为有了家庭，成为了父亲，沈建东经常需要在深夜凌晨照顾女儿、爱人、家人的起居。
不过，熟悉沈建东的人也都知道，以一东哥目前的每年跑步量，想要反弹增肥是很困难的。 2021年跑步距离将突破4000公里，2022年将被称为“宇通体育场常驻人口”。
大重量跑步给沈建东带来的是病情的稳步好转、锋利的身材以及对饮食的“自信”。
以身作则、弘扬石家庄民间跑步文化的沈建东，将带着这份对跑步的初心热爱，在未来继续奔跑、帅气。
周玉林的减肥之路就像希区柯克的电影一样离奇、标新立异。 他从205斤暴跌到112斤。 他并没有进行过多的运动，而是更多地依靠饮食控制+合理作息。
通过跑步，他从112斤恢复到138斤，并且获得了更多的肌肉和身体力量。 告别肥胖3年的周玉林并没有重蹈跑步增肥的覆辙。
如果你长期坚持跑步，你的身体会一步步得到改善，你的精神也会在不知不觉中得到净化，从头到脚，从内到外。
你会渐渐爱上大汗淋漓后的放松，爱上逐渐收紧的身体，爱上纯净的头发和皮肤。 跑步给身体带来的变化是微妙的，但却是强烈的。
如果说梁峰多年坚持跑步是控制体重和体形的关键，那么沈建东大运动量的路跑则是良性缓慢减肥的秘诀。 随后，周育林的跑步之路伴随着体重的良性增加，肌肉力量的显着增加，跑步成绩的显着提升。
如今周玉林依然驰骋在常熟的街头、赛道上。 这位破3的22岁男孩已经在全马第二场比赛中设定了245的目标。
他的体重也在130斤到138斤之间来回波动。 以前，他一直在思考减肥路上的“体重大战”。
现在他不再执迷于体重，无论是138还是112，都只是跑步路上的一个坐标。 他觉得只要继续跑、努力跑，就不会有“体重反弹”的问题。
重塑和培养生活习惯的过程是减肥者不反弹、不减肥的核心。
由于暴饮暴食和不良生活习惯，梁峰、沈建东、周玉林的体重都达到了100公斤左右。 幸运的是，他们没有重蹈丹尼·卡希尔的覆辙。
当然，原因并不只是坚持跑步锻炼那么简单。 养成自律的生活习惯，拥有积极的生活态度，让减肥成为人生的一个锚点，而不是终点。
跑步已经成为梁峰、沈建东、周玉林生活中不可分割的一部分。 他们在跑步中逐渐忘记了减肥、减肥、塑形、比赛。
相反，我通过跑步找到了跑步最初的乐趣。 我可以见证早晨的清新与宁静，夜晚的车水马龙，以及生活中的烦恼与迷茫。 先。
减肥对于很多人来说是一生中最彻底的心态改变。 你越坚持，你在生活中获得的就越多。