跑步时穿压缩裤、5s、7s好还是长裤好？

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我个人的建议是跑步时要么穿长压缩裤，要么不穿压缩裤。压缩裤的效果并没有宣传的那么大，而且压缩裤最重要的部位是小腿，大腿和臀部的压缩效果就没那么重要了。。

压缩裤采用梯度压缩原理，压缩力在小腿部位最大，主要是因为跑步时大量血液会集中在距离心脏最远的小腿部位，血液回流将会减少。血液回流确保新鲜血液输送到小腿和大腿区域。

无论是5分还是7分压缩裤，对小腿都没有压缩或者压缩效果很微不足道，只对大腿和臀部有一定的压缩作用。对促进血液回流作用有限。在实际运动中，压缩裤的作用可以忽略不计。只有一些高端品牌，比如skins、2xu等品牌，压缩效果比较好，但价格也很贵。

在实际跑步过程中，很多高手甚至普通玩家都很少选择压缩裤和压缩服。如果鲨鱼皮泳衣能如此大幅度地提高游泳成绩，像基普乔格这样的球员早就穿了。穿上压缩内衣。

除了压缩裤之外，还可以考虑长款压缩袜，相对来说性价比比较高。