瑜伽可以减肥吗？ 真实的？ 伪造的？
长按上图扫码入住
瑜伽姐姐陪伴你日常瑜伽
“很多人问，瑜伽可以减肥吗？”
有人说：
“练瑜伽并不能减肥，只能让你变成一张软胖纸。”
他们还说，我不想练瑜伽，太慢了，我没耐心，我还是喜欢多运动，比如跑步、打篮球、游泳……
相信你身边也有这样练习瑜伽的朋友。 但事实上，瑜伽并不“慢”，运动量也不小。
之前已经介绍过一个通过瑜伽减肥的栗子：
那么为什么瑜伽可以帮助减肥呢？
首先，运动量有
练完一轮瑜伽，特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高级哈他瑜伽，练完之后就会出汗。
谁说瑜伽运动量少的人才能体会到。
二、锻炼内脏器官
同学们应该都听说过，瑜伽是唯一可以锻炼全身、内脏器官的健身方法。
确实，从站立、坐立、仰卧、前屈、后弯、扭转、倒立、手臂支撑、单腿支撑平衡，已经达到了身体运动的方向。
再加上扭转、前弯、后弯等方式对内脏器官的按摩、挤压，可以带动新鲜血液到达脏腑，进行排毒、换血。 这才是真正从内部减脂的方法，而不仅仅是外皮和皮肤的减脂。 胖的。
三、不知不觉练了心
阴瑜伽让你学会妥协、接受、欣赏、释放； 流动瑜伽给你流动、运动和快乐； 阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持和力量。
练习瑜伽后你会很高兴。 它让你学会如何处理生活和工作中的难题，这样你就不会出现情绪化饮食、睡眠不好等问题，饮食自然会变得清淡，你会更喜欢有机食品。
饮食、睡眠、运动都照顾到了，减肥也是水到渠成的事情。
第四，瑜伽成为你生活的一部分
练习瑜伽后，您会更加清楚自己在想什么、做什么、吃什么、身体需要什么，以及如何在想法占上风之前忽略它们。
当我们不被思想和欲望所主宰时，我们就能真正开始掌控自己的生活。 也许是为了拥有一个好的身体，也许是为了做一些你一直想做的事情。 善待他人，无论走到哪里都带来正能量。
所以，瑜伽减肥不仅能减脂肪，还能去杂念。 帮助你在生活中做减法，减少负能量，增长智慧。
今天的知识也超干，如果喜欢就转发到朋友圈吧！
每天1元即可加入，
坚持打卡14天，合同金全额返还！
您还可以分享奖金！
每日瑜伽推出#14天平板支持挑战#（第二期），让每一个热爱瑜伽的人都能看到自己坚持的成果！
你会得到：
☉结交一群像你一样热爱瑜伽的朋友；
☉九妹每天耐心打卡、监督，养成良好的瑜伽习惯；
☉在挑战群中获取专业瑜伽知识和瑜伽视频，丰富自己的瑜伽知识；
☉ 优先了解下一次挑战的内容。
参赛规则
1、报名须知：参加挑战的参赛者需缴纳挑战基金14元。 完成挑战的，返还14元挑战费，未完成挑战的挑战基金也可以分享；
2、报名时间：2018.08.12-2018.08.15
3、启动时间：2018.08.16-2018.08.29
4、签到地址：每日瑜伽LITE小程序“植物支援挑战第二期”任务栏签到，14天内可随时签到
5、入群方式：添加九美微信（ID：）或扫描下方二维码，将付款成功截图发送至九美审核。 审核成功后将被拉进群
扫描下方小程序码即可注册
▽
注册成功后请记得添加九美微信
九妹拉你进群
▽