多少步频算正常？
步频为 180，步幅为 30 是正常的。 对于优秀的运动员来说，步频180是最好的状态，但对于初学者来说，跑到160的步频可能有点困难。如果想要接近运动员的最佳状态，需要进行步频根据自己的情况逐步训练。
如果你是新手，建议步幅控制在1米以内； 但如果你有良好的训练基础，可以尝试将步幅扩大到1.4米以上。 优化步长和步频，帮助您跑得更快。 根据个人情况选择合适的步长和步频后，来学习通过训练计划来优化它们，你会减肥得更快。
运动技能：
1、不经常运动或者体力不好的人，可以根据自身情况走慢一点。 步频最好达到每分钟80至100步。 待身体适应后，逐渐加快步行速度。
2、对于身体能力较好的人来说，为了达到更好的锻炼效果，可以走快一点，也就是说步频应控制在每分钟110至130步左右。
3.以您自己的主观判断为准。 如果你的心跳加快，你的呼吸有点喘息，你有点出汗，你不能唱歌，但你可以和你的伴侣聊天，那么这对你来说是中等强度。
以上内容参考：人民网-告诉你正确的计步姿势