人类的平均跑步速度是多少？
有没有想过一个人能跑多快？
考虑身体能力，尤其是埃迪·霍尔 (Eddie Hall) 惊人的 1,102 磅硬拉和尤塞恩·博尔特 (Usain Bolt) 令人难以置信的 9.58 秒 100 米冲刺。
但这些令人印象深刻的成就远非正常。 奥运会选手也许能够以每小时 20 公里以上的速度跑步，但如果没有世界冠军的训练能力或基因构成，普通人又会怎样呢？
一般人跑多快？
人类的平均跑步速度可能会让您感到惊讶。 虽然这个问题没有明确的统计数据，但我们可以使用许多不同的统计数据来做出有根据的猜测。 有限的数据不是自我报告的数据，也不是计算机模型中的理论概念，也就是说，它并不完全客观。
根据基于 3,400 多场比赛结果的大规模研究，平均跑步时间约为：
另一组基于 10,000 场比赛结果的数据显示，5 公里跑的平均英里时间为每英里 11 分 47 秒。 在 3.1 英里处，耗时 36 分 37 秒，非常接近实际数字。
但值得注意的是，该数据是根据比赛结果收集的。 跑步者参加比赛并不意味着他们可以尽可能快地比赛或跑步。 许多跑步者跑步是为了乐趣，或者是为了帮助朋友调整配速，或者是为了训练。
人的最高跑步速度是多少？
您看到的有关人类最大跑步速度的任何数字大多都是猜测。 由于尤塞恩·博尔特 (Usain Bolt) 拥有世界上最快跑步者的称号，因此可以有把握地假设他的最高速度约为每小时 28 英里，这是人类可以达到的最快速度（当然，除非记录被打破）。
然而，一些科学家认为，人类或许能够以高达每小时 40 英里的速度奔跑。 这和高速公路上的许多车辆一样快！ 具体来说，2010 年的一项研究使用计算机模型表明，根据人体肌肉纤维在断裂前可以承受的力磅数，世界上跑得最快的人可能跑得不够快。
然而，计算机模型纯粹是理论性的，所以现在我们将坚持几乎 28 英里/小时的世界纪录（仍然相当快）。
令人惊讶的是，一些科学家认为，如果我们开始用四肢奔跑，人类可能会跑得更快。 对于我们大多数人来说，这需要大量练习！
哪些因素影响你的跑步速度？
许多因素都会影响您的跑步配速，并且每天的配速可能会有所不同。
影响速度的一些因素包括：
如何成为跑得更快的人
作为跑步者的能力部分取决于遗传，但即使是那些感觉不太好的人，通过适当的训练和投资合适的跑步装备也可以成为更快的跑步者。
成为更快的跑步者需要付出大量的努力和奉献精神。 您需要提高耐力和速度，因此通过参加不同类型的训练来获得最佳效果。
一些可以帮助您成为跑得更快的跑步训练包括：
节奏跑：这种类型的跑步可以帮助您提高无氧阈值或乳酸阈值。 它需要以轻松配速开始 5 到 10 分钟，以比 10K 慢 15 到 25 分钟的配速跑大约 10 秒，最后以轻松配速再跑 5 到 10 分钟。
间歇跑：间歇跑由快速跑部分和轻松跑或步行部分组成。 这可以让您同时提高速度和耐力。
跑步：跑步与间歇跑类似，但它更注重感觉。 当您计划进行结构化间歇训练但感觉真的很累时，这是一个不错的选择。
登山涉及上山和下山。 这种跑步方式可以增强您的腿部和肺部力量，让您跑得更快。
越野跑：改变地形可以让你在平坦的道路上跑得更快。
长跑：即使您不打算参加长距离比赛，这里也有一些长距离跑步，这会显着影响您的耐力，这将使您更容易跑得更快。
冲刺：全力以赴是确保你变得更强的必由之路。 尝试每周在日常活动中增加一次或两次训练，以提高速度。
轻松跑：不管你信不信，花几天时间进行轻松跑可以对你的跑步速度有很多好处。 您的身体需要时间从正在进行的所有训练中恢复过来。
世界坦荡，无拘无束。
在山里，孤独和自由都是好的。
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