西红柿和苹果可以同时吃吗？
：苹果和西红柿一起吃不会破坏营养，但不能和黄瓜一起吃。黄瓜影响维生素吸收
苹果营养丰富，被科学家称为“全方位健康水果”。 我们都知道苹果可以减肥，好处很多，我真的很喜欢苹果
步骤/方法：
1、苹果含有强骨物质，可以强化骨骼。
2苹果可以维持酸碱平衡。 如果你是酸性体质的人，可以吃苹果，因为苹果是碱性的。
3减肥，大家都知道。 苹果会增加饱腹感，饭前吃可以减少食量，达到减肥的目的。
4个苹果可以降血压，因为苹果含有充足的钾
苹果的食用功能已被许多科学家证实。 例如，你不需要挨饿、吃药或花钱。 只需要在3天内吃苹果直到吃饱，就可以减掉3到5公斤。 这就是日本流行的“三天苹果减肥法”。 苹果含钾较多，钠较少，可降低血压； 苹果果胶可以降低胆固醇； 苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病。 苹果含有非常丰富的抗氧化剂，可以减少患癌症的机会。 可见，苹果是非常健康的水果。 想想看，如果连续吃三天苹果就能减掉3~5公斤，还能保持健康，你愿意尝试吗？ 吃苹果减肥的好处是不用挨饿，饿了就可以吃苹果。 因为它是低热量食物，无论你吃多少，都不会超过你每天的热量摄入量，所以你自然会减肥。 吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。 当中枢神经系统发出“想吃、想吃”的命令时，你就会变得非常贪吃。 然而，无论食物多么美味，吃多了也会腻。 比如说，你很喜欢吃蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，饭后不可能吃很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，如果你一次吃两到三个苹果，你的大脑就会告诉你“吃饱”的命令，所以实际上你不会吃太多的苹果，而且你不会消耗太多的热量。 如果三天不能实施苹果减肥法，可以从一两天开始。
只要你去做了，就会有效果。 例如，可以从每周一天开始，习惯后增加到两三天。 不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，减肥后暴饮暴食，变得比以前更胖。 苹果减肥方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②可以按照三餐的时间吃苹果，或者饿了就吃，直到吃饱为止。 ③苹果什么品种都可以，但最好是红苹果。 青苹果比较酸，可能会刺激胃。 ④苹果应新鲜食用，并洗净去皮，以免农药残留。 ⑤这三天，口渴时可以喝白开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，肠胃会很敏感，因此避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免引起胃部不适。 ⑦苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三晚喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积存的毒素排出体外。 三天后的饮食要点 苹果减肥三天后，因为远离了刺激性食物，你的肠胃会很嫩，你的味觉会很敏感，你的胃也会变小。 从第四天开始，你的饮食会慢慢恢复，不能一下子吃很多食物，尤其不要吃零食。 恢复饮食的前三天，最好先从粥、豆腐开始。 总之，减肥后恢复饮食时，饮食宜清淡，不可过量，这样减肥效果才能持久。
苹果减肥等于对人体的消化系统进行了一次全面的清洁。 如果你真的很胖，想要一次做苹果减肥就不可能恢复身材了。 最好每两个月进行一次，直至减至理想体重。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食量减少，可以让胃等消化器官得到休息。 饮食期间，通过少食或规律减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。 ②苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。 可以排出体内的淤血（陈旧不洁的血液）、宿便（陈旧的粪便）和水毒（水肿的原因），身体会变得更健康。 ③苹果的减肥作用减少了人体的热量摄入，不足的部分需要体内储存的热量供给。 体内储存的热量就是脂肪。 当体内多余的脂肪被消耗掉后，人自然就会变瘦。 ④ 肥胖者几乎都会因暴饮暴食而出现胃胀，无法控制食欲。 苹果减肥可以使胃缩小，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥能促进血液中白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时还能促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。 另：（1）（2）（3）苹果香甜脆嫩，色泽鲜艳，含有丰富的糖分、多种维生素和矿物质，近来已成为减肥圣品。 听说在外面忙碌的人往往三餐都吃不饱，所以随身携带巧克力或糖果，以防饥饿时，可以缓解饥饿。
现在苹果甚至可以代替巧克力，成为既健康又暂时填饱肚子的最佳选择。 西方有句谚语：“一天一苹果，远离医生！” 为什么苹果如此受爱美健康人士的青睐？ 原来，苹果富含可溶性胶体纤维，可以阻止人体吸收脂肪。 据研究，吃苹果可以减少身体脂肪约43%。 苹果中的胶质能吸收大量水分，可以软化消化后的残渣，防止便秘。 如果消化和排泄系统能够保持顺畅，对于皮肤的美丽光泽和身体的正常运转都有很大的帮助。 尤其是现代人忙碌的生活中，便秘等消化系统疾病已成为常见问题。 《华佗果蔬方》中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对人体的排泄、解毒功能有很大作用。 而且由于苹果中的纤维素可以帮助维持体内的血糖水平，吃苹果后不会感到饥饿，可以预防和恢复疲劳。 在美食繁多、事务繁杂的情况下，游客可以品尝到香甜可口的苹果泥或清脆爽口的苹果，是健康与美容的一大享受。 “每天一苹果”是一句家喻户晓的健康口号。 确实，苹果富含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮类化合物，被科学家称为“全方位健康水果”。 那么，到底是哪些健康益处让它赢得了如此声誉呢？ 降低血脂：日本果树研究所进行的人体实验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而高甘油三酯水平是血管硬化的罪魁祸首。
苹果果胶进入体内后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。 同时，苹果分解的醋酸有利于这两种物质的分解代谢。 另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也可降低其含量。 降低血压：过量的钠是高血压和中风的重要因素。 苹果含有充足的钾，可以与体内多余的钠结合，排出体外，从而降低血压。 同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发生率。 英国著名药理学家苏珊·奥里奇博士发现，苹果中含有的多酚和黄酮类化合物可以有效预防心脑血管疾病。 预防癌症：日本弘前大学研究证实，苹果中的多酚可以抑制癌细胞的增殖。 而芬兰的一项研究更令人兴奋：苹果中含有的类黄酮是一种高效的抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，而且还是癌症的克星。 人们如果多吃苹果，患肺癌的风险可降低46%，患其他癌症的风险也可降低20%。 法国国立卫生研究院的最新研究也告诉我们，苹果中的原花青素可以预防结肠癌。