“跑5公里18分钟”，跑圈是什么水平？

跑步速度是跑步者的终极追求，但速度也是跑步者不必要的追求。

追求极致是因为速度最能体现跑步者的跑步能力和水平，所以奥运会田径项目都是以速度为基础的。无意义的追求意味着跑步的最高境界不是在意速度，不是享受速度的荣耀，而是享受跑步带来的快乐！

但似乎每个跑步者都要经历这个追求速度的阶段，所以有必要谈谈速度。

那么，18分钟五公里跑怎么样，还能继续提高吗？今天我们就来看看跑18分钟五公里需要什么。看看最新的表格：

男人

女士

这是一个判断运动员水平的表。通过结果的对比，你可以大致知道自己处于哪个水平，甚至自己有多少潜力。

如果18分钟五公里级别在这个表中，男子被视为三级运动员，女子被视为二级运动员。

但对于中国人来说，“三级”的水平往往被认为是比较低级的，无法登上舞台，所以很少看到有人介绍他们为“三级运动员”，最多的是一级和二级运动员。三级虽然高了一点，但是实在不好意思说！虽然距离高手只有几分钟的时间，但对于比赛来说差距还是相当大的。

所以，五公里跑18分钟还不算大师，也就是中等水平。只要身体素质能跟上这个水平，经过一两年的科学训练，还是有可能提高到二级运动员，但提高到更高水平还是有可能的。看起来很费劲。

那么，对于普通跑者来说，如何正确理解一、二、三级运动员的标准呢？描述大致是这样的：

1、如果你想成为三级运动员，你不需要有太多的天赋。只要你身体健康，没有缺陷，身高、体重都正常，经过认真训练，一年之内就可以达到标准。

2.如果你想成为二级运动员，你需要投入更多的时间和精力。也就是说，艰苦的训练是少不了的。同时，至少需要两年的时间，而且训练必须每天进行。

3、想要成为一级运动员，就需要天赋。再好的教练没有天赋也是丢人的！所以，国家级运动员都是去体校选苗的教练。

要成为一级运动员，大多数情况下，都得从中学开始训练，所以从开始训练到参加比赛，少则三四年，多则三年也属正常。长达七、八年。参加比赛。

说了这么多，其实对于普通跑者来说，通过不断的坚持能够达到三级运动员的水平就已经很不错了！完全没有必要像职业运动员那样追求更高的速度。因为职业运动员是与别人竞争，而普通跑者往往需要征服、竞争才能成为昨天的自己！

关于跑步训练、伤病恢复

有关跑步装备、比赛报名、比赛故事分享等问题

请加小编微信咨询