✌女孩经期跑步猝死？ 月经期间可以运动吗？
最近的热门新闻中，体育课上一名女生月经假期跑步猝死的消息闹得沸沸扬扬。 很多人都表达了担忧。 月经期间跑步真的很危险吗？ 会致命吗？ 女生来月经真的要“休息”吗？ 对于热爱运动健身的女孩来说，月经期间可以运动吗？
首先我们要明确的是，“经期可以跑步”这个问题没有绝对的答案吗？
记住八个字！ 因人而异！
1、女性在月经期间受到激素分泌和自身体质的影响。 月经期间会出现头晕、头痛、腰酸腹痛、全身无力、情绪烦躁等症状，尤其是在月经的前两天。 当然，有些女孩子并没有这些症状，所以经期的运动量要因人而异。 需要特别提到的是，不建议女性在前两天进行剧烈运动。 锻炼身体，尤其是剧烈跑步
2 适度运动有利于血液循环。 很多女生在月经前都会出现水肿、胸部肿胀的情况。 这时可以慢跑、散步，使身体温暖，有助于血液循环，加速新陈代谢。 、改善盆腔血液循环，减少充血，放松心情，也有利于减脂。 身体不适的女性也可以选择一些简单的伸展运动、冥想瑜伽、哑铃等，避免做仰卧起坐、卷腹等压迫腹部的动作，一些水上运动也一定要避免！
当然，对于身体很不舒服的女性来说，最好还是卧床休息
值得一提的是，在经期结束时以及经期结束后几天进行运动，对于减脂效果非常明显。 即当运动前上述两种激素处于较高水平时，脂肪的代谢率就会增加，运动的效果也会增加。 更好的。