怎么瘦腿呢？ ？ ？
我是一名健身教练
步骤一：放松并强化小腿
其实想要瘦小腿，首先要检查一下小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧张
如果紧的话，减肥就更困难了。所以，减腿的首要方案就是放松、强化腿部。
小腿脂肪开始。
方法一：平日可以坐在地上，将一只脚抬起成直角，用拳头拍打小腿。
可以做5分钟。
方法二：放假期间，不妨将市面上的浴盐放入浴缸中浸泡小腿一段时间
时间一长，肌肉就能放松。洗完澡后，还应该拍打小腿，添加
加快血液循环。
第二步：加强减脂紧致运动
当小腿开始松弛（或者小腿自然松弛）的时候，下一轮的减肥工作就是加强消脂和收紧的效果，可以每天做一些塑身运动。
体育 (1)
1. 将脚的前端放在升高的平台上，并将脚尽可能向下压。
2、然后用力向上抬起小腿，使整个身体抬高。 有节奏地重复这组动作，做20-30次，尽量踮起脚尖，尽量用力往下压，这样有一点酸痛效果更好。 一只手可以放在支撑物上以保持平衡。
体育 (2)
1、躺在地上，双脚伸直与身体成90度，用长毛巾交叉在脚背上，双手握住
伸直，脚尖抬高。
2、双手压住毛巾，同时压住脚底，保持手脚伸直。
重复这组动作40次，可以收紧小腿，让线条更加修长。
如果你有任何健身问题都可以找这位教练解答